장시간 서있을 때 허리와 등에 통증이 생기는 이유는?

통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  4일 전
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  장시간 서서 작업하시면서 허리와 등에 통증이 반복되신다니 많이 힘드시겠어요. 오래 서 있는 자세는 척추와 허리 주변 근육에 지속적으로 부담을 주기 때문에, 근육이 피로해지고 긴장하면서 통증으로 나타나는 경우가 많습니다. 특히 한 자리에서 오래 서 있으면 허리를 지탱하는 근육들이 계속 힘을 쓰게 되어 피로물질이 쌓이고, 척추 주변 인대나 관절에도 부담이 가면서 등까지 통증이 번질 수 있어요. 평발이나 골반 불균형, 잘못된 서있는 자세, 복부 근력 저하 등도 이런 통증을 악화시키는 요인이 될 수 있습니다.

  다만 통증과 함께 식은땀이 동반된다는 점은 조금 더 신경 써서 살펴보셔야 할 부분입니다. 단순 근육통이나 자세성 통증만으로는 식은땀이 잘 동반되지 않는 편이라, 통증이 매우 심해서 나타나는 반응일 수도 있지만 드물게는 다른 신체적 원인(자율신경 반응, 순환기 문제 등)이 함께 작용하는 경우도 있어요. 만약 식은땀과 함께 가슴 답답함, 어지러움, 안색이 창백해지는 증상이 동반된다면 단순 근골격계 문제가 아닐 가능성도 있으니 반드시 병원에서 진료를 받아보시는 것이 안전합니다.

  우선 일상에서는 서 있는 동안 자주 자세를 바꿔주고, 한쪽 발을 낮은 받침대에 올려 체중을 분산시키거나, 중간중간 스트레칭과 짧은 휴식을 취해주는 것이 도움이 됩니다. 온찜질로 근육을 이완시켜주는 것도 좋은 방법입니다. 하지만 통증이 지속되거나 식은땀 같은 동반 증상이 계속된다면, 자가 관리보다는 정형외과나 통증의학과에서 정확한 원인을 확인하시는 것을 권해드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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