정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.10

  장시간 앉아 있을 때 허리와 골반에 통증이 발생하는 것은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 요추부 디스크 탈출증(허리디스크)이나 좌골신경통과 같은 척추 질환의 가능성이 있으며, 장시간 앉아 있는 자세로 인해 근육과 인대에 과도한 부담이 가해져 통증이 발생할 수도 있습니다. 또한, 꼬리뼈 통증의 원인이 되는 질환들로는 좌골신경통, 허리디스크, 척추관협착증, 천장관절증후군, 이상근증후군 등이 있어요. 통증을 완화하기 위해서는 정기적으로 일어나 스트레칭을 하거나 짧은 산책을 하여 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 올바른 자세로 앉는 것도 중요하며, 허리를 곧게 펴고, 발을 바닥에 평평하게 두며, 무릎이 엉덩이와 같은 높이에 오도록 하는 것이 좋습니다. 허리와 골반을 지지해 줄 수 있는 의자나 쿠션 사용도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 증상이 지속되거나 악화된다면, 정확한 진단과 치료를 위해 전문의를 방문하는 것이 좋습니다. 정형외과에서 통증의 원인을 확인하고 적절한 약물 처방, 물리치료, 도수치료를 받아 볼 수 있으며, 무리한 운동보다는 의사의 지시를 받아 운동 수준을 결정하는 것이 좋습니다. 가급적 빠른 시일 내에 의사의 진료를 받아보시길 권유드립니다.

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