장시간 앉아있는 학생의 허리와 목 통증, 빠른 개선을 위한 방법은?
오OO • 2023.10.21
안녕하세요 허리, 목 통증 때문에 질문드립니다 현재 학생이고 의자에 앉아있는 시간을 세보면 거의 17시간 정도를 앉아 있는것 같습니다 그러다보니 집에서는 높이조절이 되는 시디즈 의자를 구입해사용중이지만 대부분의 시간을 보내는 강의실이나 카페는 높이조절이 안되고 딱딱한 의자이고 엉덩이에 살이 없어서 장시간 앉아있으면 척추부터 뼈가 녹는듯한 통증이 있고 187cm 78kg으로 체격이 있고 앉은키가 커서 학교책상이 낮다보니 공부할때도 고개를 푹숙이고 공부하느라 목 뒤가 쓰라리고 원래 카페인을 섭취하면 편두통이 있었는데 이런 요인들하고 합쳐져서 척추를 타고 누가 머리를 때리는듯한 정말 심한 편두통이 생겼습니다. 정형외과에서 도수치료를 4회정도 받아보기도 하였지만 시간을 주기적으로 내는것이 힘들어서 현재는 못가고 있고 증상 호전 기미가 보이질 않았습니다. 가장 최고의 치료는 운동을 하고 자세를 교정하는것이겠지만 빠른 치료법이나 개선을 할 방안이 있을까요?
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