통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.01.23

  네, 장시간 누워있는 것도 허리에 통증을 유발할 수 있습니다. 특히, 잘못된 자세로 누워있거나 너무 오랫동안 같은 자세를 유지하면 근육이 경직되고 통증이 생길 수 있어요. 허리 디스크가 의심된다면, 적절한 진단과 치료가 필요합니다. 우선, 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:

  1. 자세 교정: 누울 때는 허리를 지지할 수 있는 적절한 베개나 쿠션을 사용하세요. 옆으로 누울 때는 무릎 사이에 베개를 끼우는 것도 도움이 됩니다.

  2. 적절한 운동: 가벼운 스트레칭이나 걷기 같은 운동을 통해 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 하지만 통증이 심할 경우 무리한 운동은 피하세요.

  3. 온열 요법: 따뜻한 찜질을 통해 근육을 이완시키고 혈액순환을 도와 통증을 완화할 수 있습니다. 급성인 경우라면 초반 2-3일 냉찜질, 이후에는 온찜질을 해주는 것이 도움이 될 수 있어요.

  4. 전문가 상담: 증상이 지속되거나 악화된다면, 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 가까운 정형외과나 신경외과 등으로 내원하셔서 진료를 받아보시는 것이 우선일 것으로 보여요.

  가능하다면 가까운 병원을 방문하여 전문적인 상담을 받으시길 권장합니다.

  꼭 확인해주세요.

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