통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.08.11

  장시간 누워있을 때 허리에 통증이 생기는 이유는 다양할 수 있어요. 잘못된 자세로 인해 척추와 주변 근육에 과도한 압력이 가해지거나, 매트리스가 척추의 자연스러운 곡선을 제대로 지지하지 못할 때 통증이 발생할 수 있습니다. 누워 있을 때 척추가 자연스러운 곡선을 유지하도록 하는 것이 중요해요. 옆으로 누울 때는 무릎 사이에 베개를 두고, 등을 대고 누울 때는 무릎 아래에 베개를 두어 척추의 곡선을 지지해 보세요. 또한, 적절한 지지력을 제공하는 매트리스를 선택하는 것이 중요합니다. 근육 약화도 허리 통증의 원인이 될 수 있어요. 규칙적인 운동을 통해 허리 근육을 강화하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 디스크 문제나 척추관 협착증과 같은 다른 건강 문제가 있을 수도 있으므로, 통증이 지속되거나 심해진다면 가까운 정형외과나 신경외과 등에 내원하여 검사 및 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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