오랜시간동안 한 자세로 구부려서 앉다보니 허리가 너무 아파요. 허리를 뒤로 젖힐려고 하면 뻐근해서 끝까지 안 젖혀지고, 아래로 구부려도 허리통증이 완화되지 않아요. 걷거나 서있을 때 보다 앉아있을 때 허리가 훨씬 더 아파요. 이건 그냥 단순히 근육이 뭉쳐서 아픈건가요 아니면 디스크인가요? 허리 통증 완화하기 위해서 어떤 운동을 해야되고 어떤 자세로 눕거나 앉아있어야되나요?
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 옆으로 눕는 자세는 좋지 않으며, 정면을 보고 눕는 자세가 척추에 무리를 주지 않는 좋은 자세라해요. 팔을 올리고 자는 자세는 어깨, 허리에 무리를 줄 수 있어요. 지속적인 허리 통증은 디스크 등 정형외과적인 질확도 의심해 볼 수 있으므로, 한번 검사를 받아보심이 좋겠어요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
"악!" 하고 갑자기 찾아오는 허리통증. 구체적인 원인이 무엇인지 알려드릴게요.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
어제 의자에 앉아서 저녁을 먹다가 왼쪽 허리가 아프길래 등 허리 스트레칭을 했더니 통증이 오른쪽 허리로 옮겨가고 그 후부터 계속 아픕니다 허리 숙일때 좀 많이 아프고 누워있을 때가 가장 편하고 누웠다가 앉을 때 아픕니다 평소에 자세가 안좋기도 했고 어제는 좀 오래 엎드려 있었습니다 하지직거상 검사도 해봤는데 허리 통증은 크게 없었고 햄스트링이 짧아서 그런지 햄스트링 땡기는 느낌이 있었습니다 그리고 엄지 손가락으로 눌렀을때 하부광배근? 쪽에 통증이 있는 부위가 있는게 느껴지기도 하는데 그 부위 말고도 어딘지 모를 뭔가 통증 부위가 또 있는 것 같습니다 단순 근육통인지 디스크인지 며칠 기다려봐야 할까요? 최근에 운동을 한 게 없어서 근육통은 아니고 디스크일 것 같다는 생각이 크게 드는데 어떤 조치를 해야할까요?
통증허리통증디스크 통증에 좋은 자세가 있나요?
신경외과허리통증제가 운동한지는 3달정도 되어갑니다 웨이트를 하다가 복압을 몇번 잘못잡아서 힘주는 순서와 헷갈려서 허리근육이 놀란것 같은 느낌을 받았습니다. 요방형근쪽이 아픈거 같은데 디스크의심을 하고 디스크 자가진단을 했는데 해당사항은 없습니다. 단순 근육통인지 근막통증후군?인지는 모르겠네요 오늘 침과 물리치료를 받고 고관절 스트레칭을 하다보니 증상이 많이 호전되기는 했습니다.
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