오늘 줄다리기를 했는데 줄다리기 후에 손 떨림과 팔 굳은 느낌에 근육통? 살짝 있었는데 그 근육통이 점점 심해지더니 왼팔은 괜찮은데 오른팔 손목부터 팔꿈치까지 팔의 안쪽 옆면 통증이 너무 심해요 바르는 파스도 효과없고 완전 팔 쫙 피면 괜찮은데 접을수록 더 아파져요 그리고 중간중간 피가 안통했다가 통하는것처럼 쏴아 고리는 느낌이 있고 한번씩 그냥 통증이랑 다르게 팔이 욱신거리는 느낌이 나요
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줄다리기처럼 손목을 강하게 쥐고 팔을 반복적으로 당기는 동작은 전완(팔뚝) 안쪽의 손목 굴곡근과 그 주변 힘줄에 많은 부담을 주기 때문에, 오늘처럼 팔을 접을수록 통증이 심해지고 저림이나 쏴한 느낌까지 동반되는 상황이 충분히 생길 수 있어요. 통증의 원인이 될 수 있는 부분과 지금 상태에서 주의해서 지켜봐야 할 신호를 함께 안내해 드릴게요.
전완 안쪽(손목~팔꿈치)에는 손목과 손가락을 굽히는 근육들이 모여 있는데, 줄다리기처럼 강한 힘으로 오래 당기면 이 근육과 힘줄에 미세한 손상이나 염증이 생길 수 있어요. 팔을 펼 때는 편하고 접을수록 아픈 것은 바로 이 굴곡근들이 수축하면서 손상된 부위에 긴장이 더 걸리기 때문입니다.
또한 전완 안쪽에는 정중신경, 척골신경 같은 신경이 지나가는데, 근육이 붓거나 긴장이 심해지면 이 신경이 눌리면서 저림, 손 떨림, '쏴아' 하고 피가 통하는 듯한 느낌, 욱신거림이 함께 나타날 수 있어요. 단순 근육통이라면 시간이 지나면서 서서히 가라앉지만, 신경이 자극된 경우라면 통증 양상이 근육통과는 다르게 느껴지는 경우가 많습니다.
바르는 파스가 효과가 없고 통증이 점점 심해지는 상태라면, 단순 근육통보다 염증이나 신경 자극이 진행 중일 가능성을 염두에 두고 아래 항목들을 확인해 보시는 게 좋아요.
이런 증상 중 하나라도 나타나거나 시간이 지나도 통증과 저림이 호전되지 않는다면, 단순 근육통이 아니라 신경이 눌리고 있거나 근육 내 압력이 높아지는 상황일 수 있어 정형외과나 신경외과 진료를 받아보시는 게 안전해요. 특히 부종이 심하고 통증이 급격히 악화되는 경우에는 빨리 병원에서 확인받는 것이 중요합니다.
당장은 팔을 무리하게 사용하지 않도록 쉬어주시고, 통증 부위에 얼음찜질을 해 부기와 염증을 줄여보시는 것도 도움이 될 수 있어요. 다만 오늘 설명해주신 것처럼 저림과 욱신거림이 함께 나타나고 있다면 하루 이틀 지켜보시다가 호전되지 않으면 진료를 미루지 않으시길 권해드려요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
