줄다리기 후 배 통증, 왜?

Question

줄다리기 후에 배가 아팠다가 괜찮아졌습니다 왜 그런 건가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

줄다리기 후에 배 통증을 느끼셨다면, 이는 근육 사용과 관련이 있을 수 있어요. 줄다리기는 복부 근육을 포함한 여러 근육을 사용하는 강도 높은 운동이기 때문에, 복부 근육에 많은 힘이 가해질 수 있어요.

운동 중에 근육이 과도하게 사용되거나 평소 사용하지 않던 근육을 사용하면 근육통이 발생할 수 있어요. 이는 근육 내의 미세한 손상과 염증 반응으로 인해 발생하는데, 이를 '지연성 근육통(Delayed Onset Muscle Soreness, DOMS)'이라고 합니다. 통증은 운동 후 몇 시간에서 하루 정도 지나면서 나타나고, 보통 24~72시간 내에 가장 심해진 후 서서히 감소합니다.

운동 후 통증이 괜찮아졌다면, 이는 근육이 회복되고 있음을 의미합니다. 하지만 통증이 지속되거나 심해진다면, 근육 손상이나 다른 문제가 있을 수 있으므로 병원에 방문하셔서 검사와 진료를 받아보시는 것이 좋을 것 같아요. 평소에는 적절한 스트레칭과 워밍업을 통해 근육을 준비시키고, 운동 후에는 쿨다운과 스트레칭으로 근육을 이완시켜주는 것이 중요해요.

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