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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다.
[외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
오래 앉아있으면서 종아리 혈관이 더 비쳐보이게 되어 걱정이 되시는군요.
질문자님의 상황을 보면 하지정맥류 초기 단계일 가능성이 있어 보입니다. 혈관이 울퉁불퉁 튀어나오지 않고 비쳐보이는 정도라면 아직 심하지 않은 상태로 보이지만, 오래 앉아있거나 서있을 때 양쪽 다리가 붓는 증상이 있다는 점이 주목됩니다.
하지정맥류는 오래 앉아있거나 서있는 경우, 운동 부족인 경우에 위험이 증가하는데, 질문자님의 생활 패턴과 일치합니다. 골반이 틀어져 있고 아치가 무너져 있다면 혈액 순환에 영향을 줄 수 있어 증상을 악화시킬 수 있습니다.
개선을 위한 방법들:
- 누워있을 때 다리를 심장보다 높게 올려주세요
- 압박스타킹 착용을 고려해보세요
- 오래 앉아있을 때는 중간중간 일어나서 걸어주세요
- 종아리 근육을 강화하는 운동(종아리 들어올리기, 발목 돌리기 등)을 해주세요
- 규칙적인 유산소 운동으로 혈액 순환을 개선해주세요
다만 부종, 저림, 당김, 경련, 중압감 등의 증상이 동반되거나 혈관이 더 도드라져 보인다면 외과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
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