다이어트 보조제 복용 후 변비와 치열 원인은?

박OO • 2026.07.24

시중에 파는 다이어트 보조제을 먹고 변을 3~4일에 한번씩 볼때마다 딱딱하게 나와거 항문이 찢어지는 치열 증상이 반복되고 있어요.. 먹기 전엔 그래도 좀 부드러웠던것 같은데…다이어트 보조제를 바꿔봤지만 똑같습니다… 설사는 안 해요.. 물은 평소에 1.5리터정도? 먹는것 같은데.. 그 중 0.5리터는 보조제를 타서 운동하면서 먹고, 0.5리터는 보조제 다 먹은 후 냉수로 운동하면서 마시고, 0.5리터는 운동 전 알약보조제 먹을때 먹는것 같습니다. 왜그런걸까요..? 장이 안 좋은건가요? 물 2배로 먹으면 괜찮아질까요?

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.07.24

    다이어트 보조제 복용 후 변비와 치열이 반복되어 많이 불편하고 걱정되셨겠네요.

    다이어트 보조제가 변비를 유발할 수 있는 몇 가지 원인이 있습니다:

    다이어트 보조제와 변비의 연관성:

    • 일부 다이어트 보조제는 수분 흡수를 증가시키거나 장 운동을 둔화시킬 수 있어요
    • 식이섬유 성분이 포함된 제품의 경우 충분한 수분 섭취 없이 복용하면 오히려 변비를 악화시킬 수 있습니다
    • 다이어트로 인한 식사량 감소도 변의 양을 줄여 변비를 유발할 수 있어요

    치열과 변비의 악순환:
    변이 딱딱해지면 항문이 찢어지고, 통증 때문에 배변을 참게 되어 변이 더욱 딱딱해지는 악순환이 반복됩니다.

    개선 방안:

    1. 수분 섭취 증가: 현재 1.5리터보다 더 늘려서 하루 2-2.5리터 정도로 증량해보세요
    2. 식이섬유 섭취: 채소, 과일, 현미 등 자연 식이섬유를 충분히 섭취하세요
    3. 규칙적인 배변 습관: 매일 같은 시간에 화장실에 앉는 습관을 만들어보세요
    4. 적절한 운동: 복부 마사지나 가벼운 산책이 장 운동에 도움됩니다

    증상이 지속되거나 악화된다면 내과나 항문외과 진료를 받아 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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