비타민B12는 어떤 영양제와 함께 복용해야 하나요?
이OO • 2026.06.07
비타민b12를 복용하려는데 아침 점심 저녁나눠서 아연 철분 비타민d를 먹는데 b12는 어떤걸 먹을때 같이복용하는게 좋을까요?
직장인
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!
1개의 답변
비타민B12 복용에 대해 궁금하신 것 같아요.
비타민B12는 질문자님이 현재 복용하고 계신 아연, 철분, 비타민D와 함께 복용해도 특별한 상호작용이나 복용금기는 확인되지 않아 안전하게 복용하실 수 있어요.
비타민B12는 수용성 비타민으로 공복이나 식후 언제든 복용이 가능하지만, 흡수율을 고려했을 때 식후에 복용하는 것이 더 좋다고 알려져 있어요.
질문자님이 현재 복용하고 계신 영양제들 중에서는:
- 철분: 공복에 복용하는 것이 흡수율이 높지만 위장 장애가 있을 수 있어 식후 복용도 가능해요
- 비타민D: 지용성 비타민으로 식후 복용이 좋아요
- 아연: 공복 복용이 흡수율이 높지만 위장 장애 시 식후 복용 가능해요
따라서 비타민B12는 어느 시점에든 함께 복용하셔도 괜찮지만, 편의상 식후에 복용하시는 영양제와 함께 드시는 것을 권해드려요.
다만 여러 영양제를 장기간 복용하시는 경우라면 개인의 건강상태나 다른 복용 약물을 고려하여 의사나 약사와 상담 후 복용하시는 것이 더욱 안전할 것 같아요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
꼭 확인해주세요.- 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
- 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
- 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.
