셀레늄 150-200ug 섭취 괜찮나요?

영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  1일 전
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  셀레늄을 하루에 150-200μg 섭취하시는 것에 대해 걱정이 되시는군요.

  성인의 셀레늄 권장량은 하루 55-70μg입니다. 질문자님이 섭취하고 계신 150-200μg는 권장량의 2-3배에 해당하는 양으로 과다 섭취에 해당합니다.

  셀레늄을 과다 복용할 경우 다음과 같은 독성 증상이 나타날 수 있어요:

  • 탈모
  • 손발톱 이상 (부서지거나 변색)
  • 피로감
  • 구역질
  • 설사
  • 신경계 증상

  셀레늄은 체내에 축적되는 특성이 있어 장기간 과다 섭취 시 더욱 위험할 수 있습니다. 현재 섭취량을 권장량 수준으로 줄이시는 것이 안전합니다.

  영양제 라벨을 확인하여 셀레늄 함량을 파악하시고, 필요하다면 용량을 조절하거나 다른 제품으로 변경하는 것을 고려해보세요. 지속적으로 고용량을 섭취해야 하는 특별한 이유가 있으시다면 의사와 상담받으시는 것이 좋겠습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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