영양제 섭취량이 150ug인데 함유량이 1,500ug인데 많이 높은가요?

Question

안녕하세요 저는 영양제 챙겨 먹을려고 했는데요 하루 섭취량 150ug  영양제 들어간 함유 1.500 ug  으라고 나와있는대요 많이 높은가요

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안녕하세요. 영양제에 대해 궁금증을 가지고 계시군요.

하루에 권장되는 섭취량이 150μg인 영양소를 영양제를 통해 1,500μg 섭취한다면, 이는 권장량의 10배가 넘는 양입니다. 이렇게 많은 양을 섭취하는 것은 권장되지 않으며, 과다 섭취는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 영양제의 종류에 따라 권장량이 다를 수 있으나, 일반적으로 권장 섭취량을 크게 초과하는 것은 바람직하지 않습니다.

영양제를 복용하기 전에는 전문가와 상담하여 개인의 건강 상태에 맞는 영양제 성분과 양을 결정하는 것이 중요합니다. 또한 영양제에만 의존하기보다는 균형 잡힌 식습관과 충분한 수면, 적절한 운동 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

전문가와 상담을 통해 안전하게 영양제를 섭취하시길 권장드립니다.

영양제 섭취량이 150ug인데 함유량이 1,500ug인데 많이 높은가요?

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