운동 시 어지러움이 빈혈 때문일 수 있나요?

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  닥터나우 AI

  2026.07.29

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  운동 시 다른 사람들보다 빨리 어지러워지신다니 걱정이 되실 것 같습니다.

  네, 운동 시 어지러움이 빈혈 때문일 가능성이 있습니다. 빈혈이 있으면 혈중 헤모글로빈이 감소해 운동할 때 근육과 뇌에 충분한 산소를 공급하지 못하게 됩니다. 그 결과 운동 능력이 떨어지고 쉽게 지치며 어지러움이 심해질 수 있어요. 특히 달리기, 등산, 빠르게 계단 오르기 등 유산소 운동 시 증상이 더 두드러질 수 있습니다.

  다만 운동 중 어지러움은 빈혈 외에도 여러 원인이 있을 수 있습니다. 탈수, 저혈당, 혈압의 급격한 변화, 전정기관의 문제 등도 어지러움을 유발할 수 있어요.

  정확한 원인 파악을 위해서는 먼저 혈액검사를 통해 빈혈 여부를 확인하는 것이 중요합니다. 만약 철결핍성 빈혈로 진단된다면 철분 보충을 고려해볼 수 있어요.

  철분제로는 흡수율이 높은 2가철 성분인 황산제일철(훼로바유서방정, 노페로캡슐 등)이나 푸마르산제일철(고운자임맘정, 푸마훼린연질캡슐 등), 위장장애가 적은 3가철 성분인 폴리사카리드철착염(헤모큐플러스캡슐, 훼리폴캡슐 등) 등이 있습니다. 헴철은 흡수율이 높고 위장장애가 적은 장점이 있어요.

  다만 철분제는 자가 판단으로 복용하기보다는 혈액검사로 철결핍 여부를 확인한 뒤 복용하는 것이 안전합니다. 증상이 지속된다면 내과에 방문하여 정확한 진단을 받아보시길 권합니다.

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