좌측 무릎통증으로 저번주에 병원에 방문했을 때 연골이 닳아서 무릎 간격이 좁아져 있다는 소견을 받고 물리치료를 받았습니다. 그런데 이틀 전 좌측 엉덩이까지 통증이 올라왔었습니다. 현재는 좌측 무릎에만 통증이 있습니다. 운동을 시작 전 체중 160kg 현재 140kg 운동하면서 통증이 잦고 심한데 어떻게 해야할까요? 1. 좌측 무릎 통증 2. 단발성으로 좌측 엉덩이까지 통증이 있었음 3. 예상되는 이유에 대해 상세히 알 수 있을까요? 4. 운동을 잠시 쉬어가야 할까요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
무릎 연골 손상 진단을 받으시고 체중 감량을 위해 노력하고 계시는데 통증 때문에 많이 힘드시겠어요.
현재 상황 분석:
좌측 무릎 통증: 이미 진단받으신 연골 손상으로 인한 것으로, 무릎 간격이 좁아진 상태에서 운동 시 더욱 악화될 수 있습니다.
엉덩이까지의 통증: 무릎 통증으로 인해 보행 패턴이 변화하면서 엉덩이 근육이나 고관절에 부담이 가해져 나타날 수 있는 보상성 통증일 가능성이 높습니다.
예상되는 이유:
권장사항:
운동 조절: 현재 상태에서는 무릎에 충격을 주는 운동(달리기, 점프 등)은 일시적으로 중단하시는 것이 좋습니다.
대체 운동: 수영, 물속 걷기, 상체 근력운동, 앉아서 하는 운동 등 무릎에 부담이 적은 운동으로 전환하세요.
지속적인 치료: 처방받은 물리치료를 꾸준히 받으시고, 통증이 악화되면 담당 의사와 상의하여 치료 계획을 조정하세요.
체중 감량은 무릎 건강에 매우 중요하지만, 현재 상태에서는 무릎에 무리가 가지 않는 방식으로 진행하시는 것이 장기적으로 더 도움이 될 것입니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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그저께 운동삼아 7키로 정도를 걸었는데 그날부터 무릎이랑 종아리 사이 접히는곳이 너무 아파요. 걷는거, 일어나는 순간에도 아파서 인상을 찌푸릴정도에요ㅜㅜ
헬스장에서 하체 근력 운동(레그 익스텐션, 스쿼트) 후 무릎 통증이 있는데 어떻게 해야하나요? 영양제나 약 추천해주세요
크라운이 닳은 건가요? 충치는 아니죠? 새로 갈아야 하나요?
