운동 후 무릎과 종아리 사이 통증, 어떻게 해야 하나요?

정OO • 2025.01.28

그저께 운동삼아 7키로 정도를 걸었는데 그날부터 무릎이랑 종아리 사이 접히는곳이 너무 아파요. 걷는거, 일어나는 순간에도 아파서 인상을 찌푸릴정도에요ㅜㅜ

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통증 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2025.01.28
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
운동 후 무릎과 종아리 사이의 통증은 과도한 운동이나 근육 피로로 인해 발생할 수 있어요. 운동을 통해 꾸준하게 지속 가능한 습관을 만들더라도 운동 전후 적절한 스트레칭과 휴식이 매우 중요합니다. 우선, 며칠간은 무리한 운동을 피하고 해당 부위를 충분히 쉬게 하는 것이 중요해요. 급성기에는 냉찜질을 통해 통증 완화에 도움을 주실 수 있고, 심하지 않다면 약 복용을 권장하진 않습니다. 하지만 통증이 지속되거나 악화된다면, 정형외과에 방문하셔서 검사와 진료를 통해 상태를 확인해보시고, 담당 의사의 처방에 따라 치료를 진행하면서 경과를 지켜보시는 게 좋을 것 같아요.
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