재활의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.09.18
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  운동 후 종아리와 무릎이 아픈 경우, 다음과 같은 방법으로 관리해 보시는 것이 좋습니다:

  휴식을 취하시는 것이 중요해요. 무리한 운동은 피하고, 통증이 가라앉을 때까지 충분히 쉬어주세요. 통증이 있는 부위에 냉찜질을 해주시면 염증과 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 하루에 여러 번 15-20분 정도 반복해주세요. 압박 붕대나 압박 스타킹을 사용하여 다리를 감싸 부기를 줄이고 통증을 완화할 수 있어요. 다리를 심장보다 높게 올려 부기를 줄이세요. 베개를 이용해 다리를 올려놓는 것이 좋습니다. 가벼운 스트레칭을 통해 근육을 풀어주시되, 무리하지 않도록 주의하세요. 필요하다면 이부프로펜 같은 비스테로이드성 소염진통제를 복용할 수도 있지만, 약물 복용 전에는 반드시 사용 설명서를 읽고, 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

  그리고 만약 통증이 지속되거나 심해진다면, 정형외과나 통증의학과 등 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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