장염 회복 중 외식 메뉴 선택은 어떻게 해야 하나요?

이OO • 2026.05.16

장염 5일차입니다. 어제 저녁으로 쌀국수(고기랑 국물은 피하고 면과 숙주위주로 섭취)를 먹었는데 오늘 큰 이상은 없네요. 오늘도 점심과 저녁을 밖에서 먹어야하는데 어떤메뉴가 좋을지, 또 당장은 피해야하는 메뉴는 무엇인지와 언제쯤부터 시도하는게 좋을지를 알고싶습니다

장염
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1개의 답변

  • 장염 5일차로 쌀국수를 드시고 이상이 없으셨다니 회복이 잘 되고 있는 것 같아 다행입니다.

    추천하는 외식 메뉴:

    • 흰죽이나 닭죽 (기름기 적은 것)
    • 계란죽, 전복죽 등 부드러운 죽류
    • 삶은 계란이나 계란찜
    • 두부요리 (순두부찌개는 맵지 않은 것)
    • 흰 살 생선구이 (조미료 적게 한 것)
    • 쌀국수 (기름기 적고 맵지 않은 것)
    • 우동 (맑은 국물, 기름기 적은 것)

    당분간 피해야 할 메뉴:

    단계별 시도 시기:

    • 현재(5일차): 죽류, 부드러운 계란요리, 담백한 국수류
    • 1주일 후: 기름기 적은 생선구이, 두부요리
    • 2주일 후: 일반적인 한식 (맵지 않은 것)
    • 3주일 후: 점진적으로 일반식 시도

    소량씩 천천히 드시고, 식후 불편감이 있다면 다시 단계를 낮춰서 진행하시는 것이 좋습니다.

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