여드름 예방을 위한 피부관리법은?

이OO • 2026.08.30

여드름약을 바르면 없어지긴 하는게 결국 오돌토돌한게 자꾸 나고, 기끔 큰 여드름들이 꼭 생겨요.. 애초에 안 나게 하려면 피부관리를 어떻게 하면 될까요? 약클랜징폼으로 세안하고 수분크림 바르고 있는데..

여드름
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1개의 답변

  • 약을 바르면 잠깐 좋아지다가 오돌토돌한 게 자꾸 올라오고, 가끔 큰 여드름까지 생기니 답답하고 지치는 마음 충분히 이해돼요. 여드름은 치료로 가라앉혀도 근본적인 피부 환경이 바뀌지 않으면 반복되는 경우가 흔해서, 치료와 별개로 꾸준한 관리가 함께 필요해요.

    우선 세안 습관을 점검해보시면 좋아요. 약산성 클렌징폼으로 하루 2회, 손이 아닌 거품으로 부드럽게 씻어내는 것이 기본이고, 너무 자주 씻거나 세게 문지르면 오히려 피부 장벽이 손상되어 여드름이 더 잘 생길 수 있어요. 세안 후에는 수분크림으로 보습을 챙기고 계신데, 이때 모공을 막을 수 있는 성분이 들어간 제품보다는 논코메도제닉(non-comedogenic) 표기가 된 제품을 선택하시는 게 도움이 됩니다.

    그 외에 평소 손으로 얼굴을 자주 만지거나 여드름을 짜는 습관이 있다면 염증과 색소침착, 흉터로 이어지기 쉬워 피하시는 게 좋고, 베개커버나 수건처럼 얼굴에 닿는 물건은 자주 세탁해서 세균 접촉을 줄여주는 것도 재발 예방에 실질적으로 도움이 돼요.

    식습관과 생활리듬도 영향을 줍니다. 기름진 음식, 초콜릿, 유제품, 인스턴트 식품보다는 채소와 과일, 곡류를 골고루 섭취하시고, 충분한 수면을 취하는 것이 피부 재생과 염증 완화에 중요해요. 스트레스나 수면 부족은 피지 분비와 염증 반응을 악화시킬 수 있어서 신체 휴식을 충분히 취해주시는 것도 필요합니다.

    이렇게 관리해도 오돌토돌한 좁쌀여드름이나 큰 염증성 여드름이 반복된다면, 단순 관리만으로는 한계가 있을 수 있어 피부과에서 각질 주기를 조절하는 국소 치료제나 필요시 다른 약물 치료를 병행하는 것이 재발을 줄이는 데 더 근본적인 방법이 될 수 있어요.

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