제 허리가 다시 일해도 되는 상태인지 궁금합니다. 일단 오 늘 허리 상태를 알려주자면 오늘 강의가 1시간으로 짧게 끝 났지만, 그 강의 1시간은 버틸 수 있었습니다. 허리 통증도 기억나지 않을 정도로 안 느껴지더군요. 침대에 눕거나 장시간 서있어도, 걸어도 안 느껴집니다. 단거리를 천천히 달리는 것도 괜찮습니다. 다만 오래 달려야하는 경우 달릴땐 안느껴지지만 달린 이후에 통증이 서서히 올라옵니다. 또한, 맨바닥이나 침대에 앉아서 구부정하게 있으면 여전히 통증이 느껴지지만 딱 거슬리는 정도로 디스크가 접혔던 4주전보단 많이 나아졌네요. 지금 제가 찾으려는 알바는 어린이 수영장 라이프가드입니다. 허리가 다치기 몇주전에 이미 자격증을 취득한 상태죠. 다만 지금 이 허리로 새로운 알바를 찾아도 될지 의문입니다. 바로 지원할까요? 아니면 조금 더 휴식을 취할까요?
1개의 답변
허리 디스크 증상이 많이 호전되어 일상생활은 수월해지셨다니 다행이에요. 다만 라이프가드처럼 장시간 서서 움직이고, 때로는 빠르게 뛰거나 구조를 위해 몸을 숙이고 비트는 동작이 필요한 일은 일반적인 일상 활동보다 허리에 훨씬 큰 부담을 줄 수 있어 신중하게 판단하실 필요가 있어요. 지금 상태를 조금 더 구체적으로 나눠서 살펴보고, 복귀 시점을 어떻게 가늠하면 좋을지 안내해 드릴게요.
말씀해주신 증상을 보면 짧은 강의, 보행, 장시간 서있기, 단거리 걷기·뛰기에서는 통증이 거의 없을 정도로 호전되었지만, 장시간 달린 뒤 통증이 서서히 올라오는 점과 구부정한 자세에서 여전히 통증이 남아있는 점은 아직 허리가 완전히 회복되지 않았다는 신호로 볼 수 있어요.
라이프가드 업무는 다음과 같은 특성이 있어서 지금 단계에서는 부담이 될 수 있어요.
디스크 손상 후에는 통증이 줄었다고 해서 디스크나 주변 인대·근육이 완전히 정상 강도로 돌아온 것은 아닌 경우가 많아요. 특히 응급 구조처럼 예측 불가능한 고강도 동작이 필요한 업무는, 일상적인 걷기나 짧은 강의 수강보다 훨씬 더 허리에 무리를 줄 수 있어 재발 위험이 있습니다.
바로 지원하기보다는 아래 사항들을 먼저 점검해보시는 것을 권해드려요.
이런 동작들을 가벼운 수준부터 단계적으로 시도해보시고, 통증 없이 수행이 가능한 수준까지 올라온 뒤 지원하시는 것이 안전해요. 통증이 완전히 가라앉지 않은 상태에서 고강도 업무를 시작하면, 디스크가 다시 눌리거나 더 심하게 손상될 위험이 있고, 이 경우 회복 기간이 처음보다 훨씬 길어질 수 있습니다.
가능하다면 정형외과나 재활의학과에서 현재 디스크 상태를 다시 확인받고, 라이프가드처럼 신체 부담이 큰 업무에 복귀해도 되는 시점인지 의사의 의견을 듣는 것도 도움이 될 거예요. 지금처럼 꾸준히 호전되고 있다면 조금 더 휴식과 코어 근력 강화 운동을 병행하신 뒤 지원하시는 쪽이 더 안전한 선택이 될 것 같습니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
제가 알바를 오래했는데 갑자기 알바하다가 허리가 너무 아파서 못걷었다가 몇분있다가 괜찮아졌는데 그 후로 허리가 진짜 나갈것같고 누워잇을때도 좀 아픈데 허리디스크인가요..?
정형외과디스크허리통증오늘 3시 쯤에 알바하면서 주방에서 접시 들고 나가다가 바닥이 미끄러워서 넘어졌는데 엉덩방이찍은것도 아니고 그냥 날아서 허리로 떨어졌어요… 걷지못해서 결국 구급차 타고 응급실 가서 엑스레이 찍었는데 아무 이상 없다고 집에 가라고 하더군요… 걷지도 눕지도 서는 것도 아픈데… 하루 지났는데 통증은 더 악화 됐어요…그냥 단순히 근육이 놀래서 이러는걸까요?..
통증허리통증허리디스크 환자입니다 5-6번 탈출이라고해서 신경차단술이랑 꼬리뼈차단시술 스테로이드주사맞고 맥캔지 운동과 매일조깅하면서많이 나아졌는데 요즘 주방보조알바를 시작했습니다 근데 알바할때는 괜찮은데 끝나고나서 집갈때 허리가 뭉친것처럼아프네요 알바를 아직할몸이 아닐까요…? 돈이 필요해서 해야하는데걱정입니다ㅠㅠ 또 한시간정도푹쉬면 다시 괜찮아집니다.
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