162cm에 63kg이면 정상 체중인가요?
이OO • 2026.08.10
162에 몸무게 63
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.08.10
체중에 대해 궁금하신 마음 이해해요. 키 162cm, 몸무게 63kg이라면 체질량지수(BMI)는 약 24.0으로 계산돼요.
일반적으로 BMI 18.5~22.9는 정상 범위, 23~24.9는 과체중, 25 이상은 비만으로 구분하는 기준이 많이 사용되고 있어요. 이 기준으로 보면 질문자님의 경우는 정상 범위를 약간 초과한 과체중 초반 단계에 해당한다고 볼 수 있어요.
다만 BMI는 체지방률이나 근육량을 반영하지 못하기 때문에, 실제 건강 상태를 판단할 때는 체성분 검사나 허리둘레 등도 함께 참고하는 것이 좋아요. 평소 활동량이 많고 근육량이 높은 편이라면 같은 BMI라도 건강에 큰 문제가 없을 수 있어요.
현재 체중이 크게 걱정되는 수준은 아니지만, 만약 최근에 체중이 늘고 있는 추세이거나 다른 불편감이 있다면 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식습관으로 관리해보시는 것을 권해드려요.
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