다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.07.21

  안녕하세요. 체중 감량이 필요한지 여부는 여러 요인에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 체질량지수(BMI)를 통해 대략적인 건강 상태를 판단할 수 있는데요, BMI는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 당신의 BMI를 계산해보면 63 / (1.60 * 1.60) = 24.6이 나옵니다. BMI가 18.5에서 24.9 사이면 정상 체중으로 간주되는데, 당신의 BMI는 24.6으로 정상 범위의 상한선에 가깝습니다. 그러나 체중 감량이 필요한지 여부는 BMI만으로 결정할 수 없으며, 개인의 건강 상태, 체지방률, 근육량, 생활 습관 등을 종합적으로 고려해야 합니다. 학생이시라면 성장기에 있을 가능성이 높기 때문에, 무리한 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동을 통해 건강을 유지하는 것이 중요해요. 인스턴트 음식이나 자극적인 음식, 야식과 간식을 줄이고, 걷기와 같은 유산소 운동을 꾸준히 해 보시는 것을 추천드립니다. 필요하다면, 전문 의료진과 상담하여 개인에 맞는 조언을 받는 것이 좋겠습니다.

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