스케줄상 당장 병원에 갈 수 없어서 질문합니다.. 6/2에 다이어트 시작하고 1주일 정도 후에 가슴, 입 주변, 코, 눈썹 주위, 뒷목, 등 쪽에 두드러기가 나기 시작했습니다. 탄수화물 늘리고 비타민 먹기 시작하니까 잠깐 가라앉았었는데 비타민 4일 안먹었더니 다시 너무 심해졌어요. 10여년 전부터 다이어트 할 때마다 같은 증상을 겪었고, 다이어트를 포기하면 바로 나았지만 이번엔 다이어트를 계속 이어나가야 합니다.. 식단은 골고루 평소 먹던거 2/3 먹으면서 인스턴트, 라면, 야식 자제하는 식으로 하고있고 운동 하고 바로 씻는데 이럽니다.. 얼굴은 사진 첨부했고, 몸은 키토래쉬라고 검색하면 나오는 사진이랑 증상이 똑같습니다. 어떻게 해야할까요.... 뭘 먹고 뭘 안먹어야하고 어디 가서 무슨 약을 처방받아야할까요..
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다이어트 중 두드러기와 키토래쉬 증상으로 많이 불편하실 것 같습니다. 특히 과거에도 비슷한 경험이 있으셨다니 더욱 답답하실 것 같네요.
키토래쉬는 저탄수화물 다이어트 중에 나타날 수 있는 피부 발진으로, 몸이 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 사용하는 과정에서 발생하는 일종의 알레르기 반응입니다.
현재 상황에서 취할 수 있는 대처 방법은 다음과 같습니다:
적절한 탄수화물 섭취: 이미 탄수화물을 늘렸을 때 증상이 완화되었다고 하셨으니, 극단적인 저탄수화물 식이보다는 적정량의 탄수화물을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
비타민 섭취 유지: 비타민을 섭취했을 때 증상이 완화되었다고 하셨으니, 균형 잡힌 영양소 섭취가 중요합니다.
수분 섭취 증가: 충분한 물을 마시면 독소 배출에 도움이 됩니다.
항히스타민제 복용: 가려움증을 완화하기 위해 약국에서 구입할 수 있는 항히스타민제를 복용해볼 수 있습니다.
냉찜질: 가려움증이 심한 부위에 냉찜질을 하면 일시적으로 증상 완화에 도움이 됩니다.
피부 자극 피하기: 뜨거운 물로 샤워하거나 피부를 긁지 않도록 주의하세요.
보습: 피부를 깨끗하게 유지하고 보습제를 사용하면 피부 건조와 알레르기 반응 완화에 도움이 됩니다.
병원 방문이 가능해지면 피부과를 방문하여 정확한 진단과 처방을 받으시는 것이 좋습니다. 의사는 증상에 따라 항히스타민제나 스테로이드제 등을 처방해줄 수 있습니다.
다이어트를 계속 진행하시려면, 급격한 식이 제한보다는 균형 잡힌 영양소 섭취와 함께 점진적인 체중 감량을 목표로 하는 것이 피부 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다.
꼭 확인해주세요.
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