이틀 전부터 허리에 통증이 생겼습니다. 원인으로는 6개월 전부터 해온 다이소 물류 알바와 3개월 전 다이어트를 위해 시작한 복싱이 영향을 준 것 같습니다. 물류 알바는 주 6일, 기본 오후 7시 30분부터 9시 30분까지 근무하지만 물량이 많을 때는 연장 근무를 하기도 했습니다. 여기에 3개월 전부터 평일마다 복싱까지 병행하다 보니 허리에 무리가 간 것 같습니다. 이러한 통증을 해소하기 위해 어떻게 해야하나요?
1개의 답변
물류 알바와 복싱을 함께 하시면서 허리에 무리가 쌓여 통증이 생긴 것 같아 힘드셨을 것 같아요. 반복적인 허리 사용과 운동 병행으로 인해 근육이 지치고 긴장된 상태일 가능성이 높습니다.
우선 통증이 생긴 지 얼마 안 되었다면 며칠간은 무리한 동작을 최소화하고 허리에 부담이 되는 자세를 피하는 것이 중요합니다.
일상 자세 관리
통증 완화 방법
운동 조절
다만 며칠 쉬어도 통증이 지속되거나 다리로 뻗치는 저림, 감각 이상이 동반된다면 단순 근육통이 아닌 다른 원인(디스크 등)일 수 있어 정형외과 진료를 받아보시는 것을 권해드려요. 질문자님의 허리 통증이 빨리 나아지길 바랄게요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
어제 너무 많이 누워있었어서 허리가 계속 아픈데 어떻게 해야 괜찮아질까요?
정형외과허리통증조금만 서있어도 허리가 심하게 아픈데요 허리가 너무 아파서 스트레칭 하려고 앞으로 숙이는순간 더 아픕니다.. 원인이 무엇일까요? 조금이라도 통증이 경감되려면 어찌해야하나요?
신경외과허리통증허리를 삐끗했어요 원래 디스크가 있는데 발을 잘못 디뎌서 지금 허리를 삐끗해서 꼬리뼈쪽의 심한 통증과 다리까지 저림 증상이 약간 있는 상태 입니다 오늘 병원도 안 열어서 내일 가야할 거 같은데 그 전까지 어떤 걸 해야할까요
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