허리 통증의 원인과 완화 방법은?

Question

조금만 서있어도 허리가 심하게 아픈데요
허리가 너무 아파서 스트레칭 하려고  앞으로 숙이는순간  더 아픕니다.. 원인이 무엇일까요? 조금이라도 통증이 경감되려면 어찌해야하나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

허리 통증의 원인은 다양하며, 근육 긴장, 디스크 문제, 척추관 협착증, 척추 측만증, 또는 골다공증 등이 원인이 될 수 있어요. 특히, 갑작스러운 움직임이나 잘못된 자세로 인해 근육이 긴장되거나 손상될 경우 통증이 발생할 수 있습니다.

통증 완화를 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있어요:

1. **휴식**: 무리한 활동을 피하고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋아요.
2. **온열 요법**: 따뜻한 찜질을 통해 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진시켜 통증을 완화할 수 있어요.
3. **스트레칭**: 가벼운 스트레칭을 시도해 보세요. 하지만 통증이 심할 경우에는 피하는 것이 좋고, 스트레칭을 할 때는 통증이 나타나지 않는 범위 내에서 해야 해요.
4. **자세 교정**: 올바른 자세를 유지하는 것이 중요해요. 앉을 때는 허리를 곧게 펴고, 서 있을 때는 한쪽 다리에 무게를 실지 않도록 주의하세요.
5. **약물**: 필요시 비마약성 해열진통제, 비스테로이드성 소염진통제 등의 약물 복용을 고려할 수 있어요. 하지만 장기 복용은 피하는 것이 좋습니다.

통증이 지속되거나 악화된다면, 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요해요. 급성 요추 염좌와 같은 상황일 수도 있으니, 조기에 정형외과나 통증의학과 등의 진료를 보시는 것이 좋습니다. 초기에 빨리 치료하는 것이 중요하니, 냉찜질하시면서 진통제 복용하시고 진료 가능한 정형외과에 가셔서 진료를 통해 이상 여부를 확인하시고 치료 받으시는 것을 추천 드릴게요.

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