생리 중 체중 증가가 다시 빠질까요?

정OO • 2026.09.30

아직생리중인데 체중이 늘어난거같아요 다시빠질까요?

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1개의 답변

  • 생리 중에 체중이 늘어난 것 같아 걱정되실 텐데, 이는 매우 흔하고 자연스러운 현상이니 너무 걱정하지 않으셔도 괜찮아요. 왜 이런 변화가 생기는지와 언제쯍 다시 돌아오는지 함께 살펴볼게요.

    생리 중 체중이 늘어나는 이유

    생리 기간 중 체중이 1~2kg 정도 늘어나는 것은 대부분 체지방 증가가 아니라 일시적인 수분 정체 때문입니다.

    • 생리 전후로 프로게스테론 등 호르몬 변화가 생기면서 몸이 수분과 염분을 더 많이 붙잡아두게 되어 붓기가 생길 수 있습니다.
    • 장운동이 느려지면서 변비가 생기기 쉬워, 배변이 원활하지 않아 체중이 일시적으로 늘어난 것처럼 느껴질 수 있습니다.
    • 자궁 내막이 두꺼워지고 자궁이 살짝 커지면서 아랫배가 나와 보이거나, 생리혈이 고이면서 복부가 부풀어 오른 것처럼 느껴질 수도 있습니다.

    체중은 다시 돌아올까요?

    이렇게 늘어난 체중은 실제 살이 찐 것이 아니라 수분 저류에 의한 일시적인 현상이기 때문에, 생리가 진행되면서 서서히 줄어들고 생리가 끝날 때쯔음에는 대부분 원래 체중으로 돌아오는 경우가 많습니다. 따라서 지금 체중이 늘어난 것에 대해 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.

    다만 아래와 같은 경우라면 산부인과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

    • 생리 전후로 붓기와 식욕 증진, 감정 기복 등 생리전증후군(PMS) 증상이 심하게 반복되는 경우
    • 생리가 끝난 후에도 체중이나 붓기가 정상으로 돌아오지 않는 경우
    • 생리 불순이나 생리량의 큰 변화가 함께 나타나는 경우

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