과자 8봉지 먹어도 괜찮나요?

최OO • 2026.04.17

8봉지까지 하루에 먹어도 돼나용? 죽나요?ㅠ 생리전이라 개배고파요 지금 5봉지째

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.04.17

    과자 8봉지를 하루에 드시는 것은 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 생리 전 호르몬 변화로 식욕이 증가하는 것은 자연스러운 현상이지만, 과자에는 설탕, 나트륨, 트랜스지방 등이 많이 포함되어 있어 과다 섭취 시 소화 불량, 혈당 급상승, 체중 증가 등의 문제가 생길 수 있습니다.

    생리 전 식욕 증가를 느끼실 때는 과자보다는 단백질이 풍부한 음식(계란, 두부, 닭가슴살 등), 복합 탄수화물(현미, 통곡물 등), 신선한 과일이나 견과류 등으로 대체하시는 것이 좋습니다.

    또한 충분한 물을 마시고, 가벼운 운동을 하면 식욕 조절에 도움이 될 수 있습니다. 생리 전 증상 완화를 위해 따뜻한 차를 마시거나 충분한 휴식을 취하는 것도 도움이 됩니다.

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