완경 후 내장지방과 체중 증가 원인은?

산부인과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.05.30
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [산부인과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  완경 후 체중 증가와 내장지방 증가로 고민이 많으실 것 같습니다.

  완경 후에는 호르몬 변화로 인해 체중 증가와 내장지방 축적이 나타날 수 있습니다. 특히 에스트로겐 수치가 감소하면서 다음과 같은 변화가 일어날 수 있어요:

  1. 신진대사 저하: 에스트로겐 감소로 인해 기초대사율이 낮아져 같은 양을 먹어도 체중이 증가하기 쉬워집니다.

  2. 지방 분포 변화: 완경 전에는 주로 엉덩이와 허벅지에 지방이 축적되었다면, 완경 후에는 복부와 내장 주변에 지방이 더 많이 축적되는 경향이 있습니다.

  3. 근육량 감소: 호르몬 변화와 나이가 들면서 근육량이 감소하여 전체적인 대사량이 줄어듭니다.

  이러한 변화를 관리하기 위해서는 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동(특히 근력운동과 유산소운동 병행), 충분한 수면, 스트레스 관리 등이 중요합니다. 내장지방과 체중 증가가 지속된다면 내과나 가정의학과에서 전문적인 상담을 받아보시는 것을 권합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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