일반100 억 유산균 먹다가 최근에 피부 장 100 억 유산균 으로 바꿔서 먹었는데 변비가 생겨 습니다 전에는 변 잘보고 했는데. 생각을 해봐도 유산균 말고는 매일 비슷한거 먹고 운동하고 하는데 유산균 먹고 변비가 생기나요? 그래서 유산균 3~4일 안먹고 원래먹던 마그네슘 식이섬유 영양제 먹고 변보는게 많이 좋아졌는데 변이 설사도 아니고 딱딱한 변도 아니고 약간 정상변 형태에 점토같은 변을 보고 있어요 복통 혈변 설사 이런건 변비가 있을때에도 전혀 없습니다 잔변감도 없구요 저녁에 한번씩 복통없이 항문쪽에 변이 찬느낌이 들때 방귀가 자주 나옵니다 그러다 좋아지는 느낌이 들고 잠드러요
1개의 답변
유산균 종류를 바꾼 뒤에 변 상태가 달라져서 걱정이 많으셨겠어요. 말씀하신 증상만 보면 심각한 문제로 보이지는 않지만, 왜 이런 변화가 생겼는지와 지금 상태를 어떻게 봐야 할지 하나씩 설명해 드릴게요.
네, 충분히 가능한 일입니다. 유산균 제품마다 들어있는 균주 종류, 균수, 비율이 다르기 때문에 같은 "유산균"이라도 장에 미치는 영향이 다를 수 있습니다. 특정 균주는 장운동을 촉진해 배변을 원활하게 하지만, 다른 균주는 장내 가스 생성이나 균형에 다르게 작용해서 오히려 일시적으로 배변이 둔화되거나 변 굳기가 달라지는 반응이 나타날 수 있습니다. 이는 장이 새로운 균 조합에 적응하는 과정에서 흔히 겪는 현상이며, 개인의 장내 미생물 환경에 따라 반응이 다르게 나타날 수 있습니다.
질문자님의 경우 유산균을 끊고 원래 드시던 마그네슘, 식이섬유 영양제만 복용한 뒤 배변이 좋아지셨다고 하셨으니, 새로 바꾼 유산균이 변비의 원인이었을 가능성이 높아 보입니다.
현재 말씀하신 증상을 정리하면 다음과 같습니다.
이런 양상은 변비가 아닌 정상 범위의 배변 패턴으로 볼 수 있습니다. 변의 질감은 그날 섭취한 수분량, 식이섬유량, 장운동 속도에 따라 조금씩 달라질 수 있어서 점토 같은 느낌이 하루 이틀 있다고 해서 이상 소견으로 보기는 어렵습니다. 특히 복통이나 혈변, 설사 같은 경고 증상이 없다는 점은 안심할 수 있는 부분입니다.
저녁에 항문 쪽에 변이 찬 느낌이 들고 방귀가 나오다가 편해지는 것도 장이 서서히 배변 준비를 하는 자연스러운 과정으로 이해할 수 있습니다. 다만 이런 느낌이 매일 반복되거나 실제 배변으로 잘 이어지지 않고 점점 불편감이 심해진다면, 장운동 리듬이 아직 완전히 회복되지 않았을 가능성도 있으니 며칠 더 경과를 지켜보시는 것이 좋습니다.
바꾼 유산균이 원인으로 의심되는 상황이므로, 다시 유산균을 복용하고 싶으시다면 원래 드시던 제품으로 돌아가거나, 새 제품을 소량부터 서서히 늘려가며 몸의 반응을 관찰하는 방법을 권해드립니다. 만약 유산균 없이도 마그네슘과 식이섬유만으로 배변이 계속 원활하다면 굳이 무리해서 유산균을 바꿀 필요는 없습니다.
만약 앞으로 복통, 혈변, 지속적인 잔변감, 배변 횟수의 뚜렷한 감소 같은 증상이 새로 나타나거나 지금의 불편감이 1~2주 이상 지속된다면 내과 진료를 통해 장 상태를 확인해 보시는 것이 안전합니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
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