자다가 깼을 때 공포감과 죽고싶은 생각이 드는 이유는?

오OO • 2026.07.03

딱히 일상에는 정신질환적 증상이 있진않은데 가끔 사람들이 다 저를 싫어한다고 생각하고 과거가 부끄럽고 후회된다 이런걸로 스트레스 받는게 좀 있긴하지만.. 무슨문제가 있는지 자다가 깼을때 되게 공포감 느끼고 죽고싶다 이런생각들면서 무서워하고 어쩔땐 앓는소리를 내기도 하네요 악몽은 꾸진 않는데.. 왜그럴까요

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1개의 답변

  • 자다가 깼을 때 느끼시는 공포감과 죽고 싶은 생각이 드는 것은 정말 힘들고 무서우실 것 같습니다. 질문자님의 증상을 이해할 수 있어요.

    질문자님이 경험하시는 증상들은 수면 중 각성 시 나타나는 공황 발작이나 불안 장애의 증상일 가능성이 있습니다. 갑작스러운 공포감, 죽고 싶다는 충동적인 생각, 앓는 소리를 내는 것 등은 공황장애에서 나타날 수 있는 증상들입니다.

    공황장애는 갑자기 극도의 두려움과 불안을 느끼는 불안 장애의 일종으로, 가슴 두근거림, 숨막히는 느낌, 온몸이 떨림, 어지러움 등의 다양한 신체 증상과 함께 나타날 수 있어요. 특히 수면 중이나 각성 시에도 이러한 증상이 나타날 수 있습니다.

    또한 질문자님이 언급하신 "사람들이 다 저를 싫어한다"는 생각이나 과거에 대한 부끄러움과 후회감은 우울한 기분이나 부정적 사고 패턴과 관련이 있을 수 있습니다. 이러한 스트레스가 수면의 질에 영향을 미치고, 각성 시 불안 증상을 악화시킬 수 있어요.

    이런 증상들이 지속된다면 정신건강의학과에서 정확한 진단과 적절한 치료를 받아보시는 것이 중요합니다. 공황장애나 불안 장애는 적절한 치료를 받으면 증상이 비교적 잘 조절되는 편이에요. 전문가와의 상담을 통해 증상의 원인을 파악하고 효과적인 대처 방법을 배우실 수 있을 것입니다.

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