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닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다.
[처방약]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
로 불편함을 겪고 계신 상황이 정말 힘드실 것 같습니다. 3일간 배변이 원활하지 않아 답답하실 텐데요, 변비 증상 완화를 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보시기 바랍니다.
우선 충분한
가 매우 중요합니다. 하루에 최소 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 물을 충분히 마시면 딱딱한 변이 부드러워져 배출이 용이해집니다.
식이 섬유가 풍부한 음식을 섭취하세요.
, 채소, 통곡물,
등은 장
을 촉진하고 변의 부피를 늘려 배변을 도와줍니다.
도 장 건강에 도움이 됩니다. 가벼운
이나 걷기만으로도 장 운동을 촉진할 수 있습니다.
도 효과적인 방법입니다. 오른쪽 아래에서 시작해 오른쪽 위, 가운데, 왼쪽 위, 왼쪽 아래 방향으로 시계 방향으로 마사지해 주세요. 이는 장의 자연스러운 운동 방향을 따르는 것으로, 장 운동을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
처방받은 약 중
이 있어 중단하셨다면, 다시 의사와 상담하여 다른 약으로 변경하는 것이 좋습니다. 변비약은 작용 원리에 따라 여러 종류가 있으므로, 질문자님에게 맞는 약을 찾는 것이 중요합니다.
만약 이러한 방법들을 시도해도 증상이 지속되거나 악화된다면,
진료를 통해 정확한 원인 파악과 적절한 치료를 받으시길 권장드립니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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