저 우울 불안 완벽주의 흑백주의 사고 갖고있어요 직업이 자유로운 직업인데 하기싫은 일은 절대못해서 일도 못간적 많구요 도파민 찾을때도 있어요 재밌어야 일 갈수있고 하기싫으면 절대 못해요 Pms도 있는데 pms때문만인지 아니면 adhd도 있는지 궁금해요 제가 막 산만한 ahdh는 아니고 내향적이고 겉으론 조용한데 속으론 딴생각하고 집중도 길게못해요 공부 조금했으니 누워폰하자 이런 마인드 갖고있고요.. 도박 술에 빠지진않았어요 그리고 엄청 미뤄요 화장실청소를 3년 미뤘어요.. 완벽히 꾸준히 못할바엔 지금 청소해놓으면 의미없다 비효율적이다 판단해서 꾸준히 청소할 준비 됐을때 하려고 했는데 아직까지 마음못잡고 미루고있어요 이건 뭐때문이죠? 병명이 뭘까요
1개의 답변
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 상황을 이해합니다. 미루는 습관과 집중력 문제, 완벽주의적 성향으로 인한 어려움이 일상생활에 많은 영향을 미치고 계시는군요.
미루는 습관은 ADHD와 관련이 있을 수 있습니다. 성인 ADHD의 경우 체계적인 계획을 세워 처리해야 하는 업무를 수행하는데 어려움을 겪고, 지속적인 주의력 부족으로 산만함을 보이며, 충동성과 함께 일상생활 수행에 어려움을 겪을 수 있어요.
질문자님이 말씀하신 증상들 - 딴생각이 많고 집중을 길게 못하는 것, 재미있어야만 일을 할 수 있는 것, 극도로 미루는 습관, 완벽주의적 성향 등은 ADHD의 특징과 유사한 면이 있습니다. 특히 내향적이면서도 내적으로는 산만한 특성은 주의력결핍형 ADHD의 양상과 비슷할 수 있어요.
하지만 PMS, 우울, 불안 등 다른 요인들도 이러한 증상들에 영향을 줄 수 있고, 여러 요인이 복합적으로 작용할 가능성도 있습니다. 완벽주의와 흑백주의적 사고 패턴도 미루는 행동을 강화시킬 수 있어요.
정확한 진단을 위해서는 심리 검사 및 전문의와의 상담이 필요하므로 가까운 정신건강의학과에 내원하여 종합적인 평가를 받아보시길 권장드려요. 전문의가 질문자님의 증상들을 체계적으로 평가하여 적절한 진단과 치료 방향을 제시해드릴 수 있을 것입니다.
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대장에 용종이있는데 음식습관때문에 생긴것일수도 있습니까?
소화기질환일을 병적으로 미루는 것, 3개월 이상 꾸준히 실천해 본 경험이 없는 것, 소위 덤벙거리는 것 이 세 가지가 대표적인 제 문제예요 근데 이 중에서도 가장 크게 불편함을 느끼는 부분은 일을 미뤄도 너무 많이 미룬다는 거예요. 일을 실행하는 것뿐만 아니라 그 일을 실행하기 위해 계획을 짜는 것도 미루고, 계획을 짜야겠다고 생각하는 것도 미루는 정도예요. 당연히 방 정리 안되고요 누가 치워주지 않으면 365일 매우 끔찍한 상황이에요. 저는 욕심은 많아서 하고 싶은 것, 이루고 싶은 것도 많아요. 그런데 뭔가를 정말 어렵게 어렵게 시작하면 그걸 제대로 끝낸 적이 없어요. 반복되는 이 병적인 증상에 큰 무력감과 불편함을 느껴 어떻게든 고치고 싶다는 생각을 하게 됐는데, 이런 경우에는 신경정신과에 가서 상담을 받아야 할까요? 병원에 갈 정도는 아닌 걸까요... 저 혼자로는 의지박약이 도저히 고쳐지지 않아 도움받고 싶은데 어떻게 해야 할지 모르겠어요.
정신건강어젯밤 하품을 크게 했더니 왼쪽 턱에 심한통증이 느껴졌습니다. 귀에 욱씬거리는 느낌이 들더니 입이 벌리고 닫을때에 결리는듯한 통증이 심하게 느껴집니다. 평소 턱관절이 안좋은편이나 이렇게 고통이 심하게 느껴진느건 처음이라 걱정이에요. 평소에 어금니를 세게 무는 습관이 있어 그것때문에 무리가 간게 아닐까 생각중입니다 ㅠㅜ 안면비대칭은 제가 보기에 없으며 입을 벌릴때 손가락 4개정도 무리없이 들어갑니다. 단순히 턱근육이 놀란걸까요?
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