금주 시 식욕이 증가하나요?

이OO • 2026.07.22

금주를 하면 식욕이 늘어나나요?

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1개의 답변

  • 금주를 결심하신 것에 대해 응원드리며, 식욕 변화에 대한 궁금증을 이해합니다.

    금주 시 식욕이 증가하는 것은 실제로 경험할 수 있는 현상입니다. 이는 여러 가지 이유로 설명할 수 있어요.

    금주 시 식욕 증가 원인:

    1. 칼로리 보상 현상: 알코올은 상당한 칼로리를 제공하는데(1g당 7kcal), 금주하면서 이 칼로리가 줄어들면 신체가 다른 음식으로 보상하려 할 수 있어요.

    2. 혈당 조절 변화: 알코올은 혈당에 영향을 주는데, 금주 후 혈당 패턴이 변화하면서 식욕이 증가할 수 있어요.

    3. 스트레스와 습관 변화: 음주가 스트레스 해소 수단이었다면, 금주 후 그 대안으로 음식 섭취가 늘어날 수 있어요.

    4. 신경전달물질 변화: 알코올은 도파민 등 신경전달물질에 영향을 주는데, 금주 후 이런 변화가 식욕에 영향을 줄 수 있어요.

    대처 방법:

    이런 식욕 증가는 대부분 일시적이며, 시간이 지나면서 점차 안정화되는 경우가 많아요. 지속적으로 문제가 된다면 전문의와 상담받아보시는 것이 좋겠습니다.

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