빈혈이 있으면 겨울에 더 추위를 타나요?

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  닥터나우 AI

  2026.09.04

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  겨울철에 유독 추위를 많이 타셔서 걱정이 되시겠어요. 빈혈이 있으면 실제로 추위를 더 심하게 느낄 수 있습니다.

  빈혈은 혈액 속 헤모글로빈이 부족해 몸 곳곳에 산소를 충분히 전달하지 못하는 상태예요. 산소 공급이 부족해지면 신체는 체온 유지를 위한 에너지 대사에도 어려움을 겪게 되고, 특히 손발 끝처럼 말단 부위로 가는 혈류가 우선적으로 줄어들면서 손발이 차가워지고 전반적으로 추위에 민감해지는 증상이 나타날 수 있어요. 이는 철결핍성 빈혈에서 흔히 동반되는 증상 중 하나입니다.

  겨울철에는 기온 자체가 낮아 이런 증상이 더 두드러지게 느껴질 수 있어요. 만약 평소보다 유독 손발이 차갑고, 쉽게 피로하거나 어지러움, 두근거림 등이 함께 나타난다면 철결핍성 빈혈 여부를 확인해 보시는 게 좋습니다.

  철결핍이 확인되면 철분제 복용이 도움이 될 수 있어요. 빠른 교정이 필요한 경우 흡수가 빠른 2가철(예: 헤모마인연질캡슐, 푸마훼린연질캡슐 등)이 사용되기도 하고, 위장이 예민하거나 장기간 복용이 필요한 경우에는 위장장애가 적은 3가철(예: 볼그레캡슐, 훼리탑캡슐 등)이 더 적합할 수 있어요. 다만 철분제는 혈액검사로 철결핍 여부를 정확히 확인한 뒤 복용을 시작하는 것이 안전합니다.

  증상이 지속되거나 일상생활에 지장이 있다면 내과에서 혈액검사를 받아보시길 권장드려요.

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