살이 빠지면 추위를 많이 타나요? 그 이유는 무엇인가요?

Question

8kg 감량 후 추위를 많이 타게 되었습니다
살이 빠지면 추위도 많이 타게 되나요?
그렇다면 그 이유는 무엇인가요?

실시간 고민 해결사 · Answer

네, 체중 감소와 함께 추위를 더 많이 타게 될 수 있습니다. 이는 여러 가지 이유로 설명될 수 있는데, 주요한 이유는 다음과 같습니다.

1. 지방층의 감소: 지방은 체온을 유지하는 데 도움을 주는 단열재 역할을 합니다. 체중이 감소하면서 지방층이 줄어들면, 체온을 유지하는 데 필요한 단열 효과가 감소하여 추위를 더 많이 느낄 수 있습니다.

2. 대사율 변화: 체중 감량을 위해 식사량을 줄이면, 몸은 에너지 소비를 줄이기 위해 대사율을 낮출 수 있습니다. 대사 과정에서 발생하는 열이 줄어들면 체온이 낮아져 추위를 더 많이 느끼게 됩니다.

3. 근육량 감소: 체중 감량 과정에서 지방뿐만 아니라 근육량도 감소할 수 있습니다. 근육은 활동 시 열을 발생시키는데, 근육량이 줄면 열 생산량도 감소하여 추위를 더 많이 느낄 수 있습니다.

8kg의 체중 감량 후 추위를 더 많이 느끼게 된 것은 이러한 이유들로 인해 발생할 수 있습니다. 체온을 유지하기 위해 따뜻한 옷을 입거나, 실내 온도를 적절히 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 균형 잡힌 식단과 적절한 운동을 통해 근육량을 유지하고 대사율을 개선하는 것도 중요합니다.

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