추위를 많이 타는 것이 건강에 문제인가요?

최OO • 2025.09.07

추위를 너무 타는것도 건강에 문제가 될까요? 제가 추위를 진짜 너무 타는데 더위도 안타는건 아니예요 ㅠㅠ 그치만 35도밑으로는 선풍기만 틀고 겨울이불 덮고 자고 아무렇지 않고 오히려 에어컨 틀면 너무 추워요 밖에있다 실내로 들어가면 시원하고좋은데 땀이 다 식으면 너무 춥고 밖에 온도가 14도정도 떨어지면 전기장판 꺼낼정도로 넘 춥게느껴지네요 한여름에도 학교 교실에 에어컨을 트니까 후드집업같은거 없으면 너무 추워서 집중이 하나도 안돼요 여름방학전에도 계속 학교에서 추워하다가 감기걸려서 감기가 한달넘게 갔거든요 ㅠㅠ 추위 안타는법은 없나요 ㅠ? 수족냉증도 있어서 너무 힘드네요 오늘도 스터디카페갔는데 너무 춥게느껴져서 머리가 아팠어요.. 남들 다 반팔 반바지입을때 전 긴팔 긴바지 입으니 눈치보이네요

한의학
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한의학 관련 2개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.09.07

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [한의학]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    추위를 많이 타는 상황이 불편하고 일상생활에 지장을 주는 것 같아 많이 힘드실 것 같네요.

    추위를 많이 타는 것 자체는 건강에 직접적인 문제가 되지는 않지만, 그 원인이 건강 문제에서 비롯될 수 있습니다. 근육량이 부족하거나 혈액순환이 원활하지 않을 때 추위를 더 많이 느낄 수 있어요. 또한 수면 부족이나 영양 부족도 원인이 될 수 있습니다.

    질문자님의 경우 수족냉증도 있다고 하셨는데, 이는 혈액순환과 관련이 있을 가능성이 높습니다. 또한 추위를 많이 타서 감기에 걸리기 쉬운 상황이라면 면역력 관리도 필요할 것 같아요.

    추위를 덜 타기 위한 방법으로는:

    1. 규칙적인 운동을 통해 근육량을 늘리고 혈액순환을 개선하는 것
    2. 따뜻한 음식과 음료를 자주 섭취하는 것
    3. 충분한 수면과 균형 잡힌 식단으로 전반적인 건강 상태를 개선하는 것
    4. 여러 겹의 얇은 옷을 입어 체온을 유지하는 것
    5. 생강차나 계피차 같은 몸을 따뜻하게 하는 차를 마시는 것

    만약 추위를 극도로 많이 타고 이로 인해 일상생활에 지장이 크다면, 갑상선 기능 저하증이나 빈혈 등의 가능성도 있으니 내과 진료를 통해 건강 상태를 확인해보는 것도 좋을 것 같습니다.

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  • 이현석 선생님
    자향한방병원
    2025.09.24
    추위를 너무 타서 남들과 다른 옷차림 때문에 힘드시겠습니다. 한여름에도 추위를 느껴 감기까지 걸리셨다니 불편함이 매우 크실 것 같습니다. 지나치게 추위를 많이 타는 것은 몸의 균형이 깨졌다는 신호일 수 있습니다. 한의학에서는 몸이 차가운 증상을 '양기(陽氣) 부족' 또는 '기혈(氣血) 순환 장애' 로 봅니다. 몸을 따뜻하게 유지하고 에너지를 만들어내는 기능이 약해지면서, 외부 온도에 민감하게 반응하고 냉기를 쉽게 느끼게 되는 것입니다. 손발이 찬 수족냉증도 이와 관련이 깊습니다. 이런 상태가 지속되면 면역력이 떨어져 감기에 쉽게 걸리거나, 소화 기능이 약해지는 등 다른 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 추위 타는 증상 관리 방법 따뜻한 음식 섭취: 차가운 음료나 아이스크림보다는 따뜻한 차나 국물을 드시는 것이 좋습니다. 적절한 운동: 걷기나 스트레칭 등 가벼운 운동을 꾸준히 하여 몸의 순환을 돕고 열을 내세요. 보온 유지: 여름이라도 에어컨 바람이 직접 닿는 곳을 피하고, 얇은 겉옷을 준비하여 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다. 이러한 방법에도 증상이 개선되지 않는다면, 한의학에서는 체내의 양기를 보충하고 기혈 순환을 돕는 침, 뜸, 한약 치료 등을 통해 근본적인 원인을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 정확한 내용은 의료진과 상담해 주시기 바랍니다.

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