이석증 예방법과 치유 과정은?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  3일 전

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  이석증으로 약을 먹으며 휴식을 취하고 계시다니 많이 힘드시겠어요. 지금처럼 몸을 안정시키는 것이 회복에 도움이 되는 시기이니, 예방을 위해 신경 쓸 점과 앞으로의 치유 과정을 함께 안내해 드릴게요.

  이석증 예방법

  이석증은 귀 안의 이석(칼슘 결정)이 제자리에서 떨어져 나와 반고리관으로 들어가면서 발생하는데, 완전히 막을 수 있는 방법은 없지만 재발 위험을 줄이는 생활 습관은 있습니다.

  • 갑작스럽게 고개를 숙이거나 뒤로 젖히는 동작, 빠르게 머리를 돌리는 동작 피하기
  • 잠잘 때 머리를 약간 높게 두고, 자다가 머리를 급하게 움직이지 않기
  • 누웠다가 일어날 때는 천천히, 단계적으로 움직이기
  • 과로와 스트레스, 수면 부족을 줄이고 충분한 휴식 취하기
  • 비타민 D가 부족하면 이석증 재발과 연관이 있다는 연구들이 있어, 평소 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하거나 필요시 보충하는 것도 도움이 될 수 있습니다
  • 두부 외상이나 격렬한 운동 중 머리 충격을 조심하기

  이석증의 치유 과정

  이석증은 떨어져 나온 이석이 반고리관 안에서 원래 자리(전정)로 돌아가거나 자연히 흡수되면서 호전되는 경과를 보입니다.

  자연 경과

  치료하지 않아도 수일에서 수 주 내에 증상이 저절로 호전되는 경우가 많습니다. 다만 완전히 회복되기까지 시간이 걸리고, 그 사이에 어지럼증이 반복적으로 나타날 수 있습니다.

  증상 완화 단계

  급성기에는 빙글빙글 도는 듯한 어지럼증과 함께 메스꺼움, 구토 등이 동반될 수 있어 이 시기에는 약물 치료가 증상을 줄이는 데 보조적으로 사용됩니다. 지금처럼 약을 복용하며 휴식을 취하는 것이 이 단계에 해당합니다.

  균형 회복 단계

  급성 증상이 가라앉은 뒤에도 가볍게 어지럼하거나 걸을 때 불안정한 느낌이 며칠~몇 주 더 남을 수 있는데, 이 시기에는 무리하지 않는 범위에서 몸을 조금씩 움직이며 균형 감각을 회복해가는 것이 도움이 됩니다.

  이석증은 재발이 잦은 질환이라 증상이 또 나타나거나, 약 복용과 휴식에도 호전이 없거나 오히려 심해진다면 이비인후과에 내원해 이석 치환술 등 적절한 치료를 받아보시는 것을 권해드려요.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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