가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.16
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  거북목

  과

  잘못된 자세

  는 실제로 눈 뻐근함과

  어지러움

  을 유발할 수 있습니다. 거북목으로 인해 목 주변 근육이 장시간 긴장 상태가 되면 목 통증뿐만 아니라 두통, 어지러움, 눈의

  피로감

  등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.

  특히 질문자님처럼 핸드폰을 오래 사용하면서 목을 앞으로 빼는 자세를 유지하면 경추에 부담이 가중되고, 이로 인해

  혈액순환

  이 원활하지 않아 어지러움이 발생할 수 있습니다. 또한 장시간 화면을 응시하는 것은 눈의

  피로

  를 증가시켜 눈 주변이 뻐근해질 수 있습니다.

  갑자기 자세를 바꿀 때 어지러움을 느끼는 것은 자세성

  저혈압

  이나 목 근육의

  긴장

  으로 인한 혈류 변화와 관련이 있을 수 있습니다.

  증상 개선을 위해서는:

  1. 정기적인
     스트레칭
     으로 목 근육 이완
  2. 바른 자세 유지하기
  3. 핸드폰 사용 시간 줄이기
  4. 20분마다 20초간 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보는 20-20-20 규칙 실천하기
  5. 필요하다면
     정형외과
     진료를 통해 정확한 진단받기

  증상이 지속되거나 악화된다면 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  의료진이 검토한 답변이에요

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  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

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