최근 건강검진을 받았는데요 ALP 124 AST 60 ALT 92 감마 GTP 138 경도 지방간 이렇게 나왔어요 평소 좀 피곤하긴 하긴 하지만 지금 간장약 받아서 한달후에 재검사이긴한데 지금 제가 한달동안 술 안먹고 운동 열심히 하면 수치 내려갈까요? 저 많이 위험한걸까요? 지금 운동은 매일매일 런닝머신 40분(속도 6으로 2분빨리걷고 속도 9로 3분 뛰고) 근력운동 1시간정도 해요 이렇게 술안먹고 매일 운동하면 괜찮을까요??
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
간수치가 높게 나와서 걱정이 많으실 것 같습니다. 질문자님의 현재 상황에서 금주와 운동은 간 건강 개선에 도움이 될 수 있습니다.
금주의 효과:
알코올은 간에 직접적인 부담을 주므로, 금주는 간수치 개선에 매우 중요합니다. 특히 감마 GTP 138은 음주와 밀접한 관련이 있는 수치로, 금주를 통해 상당한 개선을 기대할 수 있습니다.
운동의 효과:
적절한 운동은 지방간 개선에 도움이 됩니다. 유산소 운동은 간 내 지방을 감소시키고, 전반적인 간 기능 향상에 기여할 수 있습니다.
운동 시 주의사항:
다만 과도한 운동은 오히려 간수치를 일시적으로 상승시킬 수 있습니다. 격렬한 운동으로 근육이 손상되면 근육 내 AST, ALT가 혈액으로 유출되어 간수치가 높아질 수 있기 때문입니다. 현재 하시는 운동 강도는 적절해 보이지만, 몸의 반응을 살펴가며 조절하시는 것이 좋겠습니다.
위험도 평가:
질문자님의 수치는 중등도 상승 정도로, 적절한 관리를 통해 개선 가능한 범위입니다. 경도 지방간도 생활습관 개선으로 호전될 수 있는 상태입니다.
한 달간의 금주와 적절한 운동을 통해 수치 개선을 기대할 수 있으며, 재검사 결과를 통해 정확한 평가가 가능할 것입니다. 현재 복용 중인 간장약과 함께 생활습관 개선을 병행하시면 좋은 결과를 얻을 수 있을 것 같습니다.
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콜레스테롤 검사를 받은 21살입니다 헌혈을 했는데 콜레스테롤이 높다하여 피검사를 해봤는데요 HDL 127 LDL 201로 좋은 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤 모두 높고 제 식습관이 가공식품, 패스트푸드, 야식을 자주 먹는거라 식습관 관리, 운동을 한달반 정도 해보고 약을 먹을지 말지 결정하기로 하였습니다. 질문은 1. 한달반만에 수치가 떨어질 수 있는지 2. 일주일에 한번정도는 디저트류 먹어도 되는지.. 궁금합니다.. 열심히 관리 해야한다는건 알지만 갑자기 확 끊으려 하니 스트레스도 커서요..ㅠ
건강검진 결과 첨부한 항목들에 대해 이상소견을 받았는데요, 이게 위험한 수치인가요? 콜레스테롤과 신장 수치는 30대 후반부터 계속 지적받는 상태이긴합니다. 운동하면 개선될 여지가 있는 수치인지 아니면 당장 내과가서 처방받아야는지 ... 어떻게 반응해얄지 모르겠네요...
어깨가뭉치고 이러면 운동을하면나아질까여 오히려 운동하면 뭉치짖않나요
