공복 시 두통과 졸림의 원인은?

신OO • 2026.06.18

공복시간이 길면 머리가 아프고 졸린 이유가 뭔가요? 현재 160/46인데, 살을 빼고 싶어서 공복시간 16시간을 을 유지하려고, 물만 먹고 있어요. 근데 항상 이럴 때마다 눈이 자꾸 감기고 머리가 아파요. 왜 이런건가요?

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.06.18

    다이어트를 위해 공복을 유지하시는 중에 두통과 졸림 증상으로 불편하시겠어요.

    질문자님이 경험하시는 두통과 졸림은 주로 저혈당과 저혈압 때문일 가능성이 높습니다.

    공복 시간이 길어지면 혈당 수치가 정상 수준 아래로 떨어지는 저혈당이 발생할 수 있어요. 저혈당의 주요 증상으로는 두통, 무기력감, 어지러움, 기운 없음, 졸림 등이 있습니다. 특히 16시간이라는 긴 공복 시간 동안 물만 섭취하시면 이러한 증상이 더욱 나타나기 쉬워요.

    또한 공복 상태가 지속되면 저혈압도 발생할 수 있는데, 이 경우에도 두통, 피로감, 어지러움 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

    현재 체중이 160/46이시라면 이미 상당히 마른 편에 속하므로, 극단적인 공복 시간보다는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통한 건강한 다이어트 방법을 고려해보시는 것이 좋겠어요.

    증상이 지속되거나 심해진다면 공복 시간을 조절하시고, 필요시 의료진과 상담받아보시길 권합니다.

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