여드름 피부에 더 안 좋은 음식은?
이OO • 2026.08.22
여드름피부인데 1인 짜장면+탕수육 눈꽂치즈뿌린 카레찜닭중 뭐가더안좋을까요?
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1개의 답변
여드름 때문에 음식 선택도 신경쓰이실 것 같아요. 충분히 고민되실 만한 고민이네요.
두 메뉴를 비교해보면, 짜장면+탕수육 조합이 치즈 뿌린 카레찜닭보다 여드름 피부에는 더 불리할 가능성이 높아요.
- 짜장면+탕수육: 탕수육은 튀김이라 기름 함량이 매우 높고, 짜장면 역시 기름에 볶은 소스와 정제된 탄수화물(면)이 많아 혈당을 빠르게 올리는 음식이에요. 기름진 음식과 정제 탄수화물은 피지 분비를 늘리고 염증을 촉진할 수 있어 여드름 악화 요인으로 자주 언급됩니다.
- 치즈 뿌린 카레찜닭: 치즈(유제품)가 추가된 점은 아쉬운 부분이에요. 유제품은 여드름을 악화시킬 수 있는 음식으로 꼽히거든요. 다만 튀김 요리가 아니라 상대적으로 기름 흡수량이 적고, 정제 탄수화물 비중도 짜장면+탕수육보다는 낮은 편이에요.
즉, 두 메뉴 모두 여드름 피부에 이상적인 선택은 아니지만, 굳이 비교하면 튀김+고탄수화물 조합인 짜장면+탕수육 쪽이 피지 분비와 혈당 스파이크 측면에서 더 부담이 될 수 있어요. 카레찜닭을 선택한다면 치즈 양을 줄이는 것도 도움이 될 거예요.
장기적으로는 이런 자극적인 음식을 피하는 것뿐 아니라, 채소와 단백질 위주의 식사, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 수면 습관도 여드름 관리에 함께 신경 써주시면 좋을 것 같아요.
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