다이어트 하려고 하는데 학생이에요 그래서 아침은 간단하게(밥은 아님) 먹고 있고 점심은 급식,저녁도 급식으로 먹는데 아침은 8시~8:20분쯤에 먹고 점심은 12:40분쯤 먹고 저녁은 5:40분쯤 먹어요 그 후로는 공부만 하는데 공복유산소가 될까요? 학생이라 운동할 시간이 없네요 대신 저녁 식사 후에는 물만 마실 생각에요 물도 하루에 최소 1L이상(2L까진아님) 마시고 있어요 이렇게하면 공복유산소 효과가 있을까요?ㅠㅠ 저녁은 돈내거라서 먹어애돼요ㅠ
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 학업과
를 병행하려는 노력이 느껴집니다.저녁 식사 후 물만 마시고 공부하는 것은 엄밀히 말해 '공복
'이라고 보기는 어렵습니다. 공복 유산소란 말 그대로 에서 유산소 운동을 하는 것을 의미하기 때문입니다.다이어트 효과를 위해서는 실제 운동이 필요합니다. 저녁 식사 후 시간이 지나면 신체는 공복 상태가 되지만, 단순히 공부만 하는 것은 칼로리 소모가 적어
연소 효과가 크지 않습니다.학생이라 시간이 부족하시겠지만, 공부 중간에 짧게라도
이나 가벼운 (스쿼트, 팔 운동 등)을 하시거나, 주말에 시간을 내어 운동하는 것이 더 효과적일 것입니다.또한 물을 충분히 마시는 것은 신진
에 도움이 되므로 계속 유지하시면 좋겠습니다. 저녁 식사 후 간식을 피하고 물만 마시는 습관도 칼로리 제한에 도움이 됩니다.위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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공복 유산소 운동을 효과적으로 하는 방법은 무엇인가요? 빠른걷기는 공복 유산소에 효과적인가요?
아침 공복기준이 전날 저녁식사 후 12시간 ~ 16시간 사이가 공복으로 칭하는데 14시간째가 효과가 가장좋나요 아님 그런거랑 상관없이 공복으로 운동하면 되는거죠?
다이어트 목적으로 공복유산소를 하고 있습니다 이때 살이 효과적으로 빠지려면 몇분까지 운동하는게 좋을까요 ? 또 운동 후 바로 아침식사를 하면 안된다던데 그럼 언제쯤이 좋은가요 ? 운동 어떻게하는게 좋을까요 .. 시중에 올리브영에서 파는 다이어트 보조제 먹어도 괜찮나요 ?? 아니면 미성년자도 병원에서 다이어트 약을 제조해주나요 ??