식사량이 비슷한데 살이 찌는 이유는?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.05.20

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  같은 양의 음식을 먹어도 살이 찌는 정도가 다른 것은 매우 자연스러운 현상입니다.

  개인마다 체중 변화에 영향을 미치는 요인들이 다양하기 때문입니다. 주요 원인들을 설명드리면:

  개인적 요인:

  • 기초대사량의 차이: 어떤 사람은 자연스럽게 대사율이 높아 많은 칼로리를 소모하는 반면, 다른 사람은 대사율이 낮아 적은 칼로리로도 체중이 증가할 수 있습니다
  • 유전적 요인: 타고난 체질과 유전자가 체중 변화에 큰 영향을 미칩니다
  • 호르몬 수준: 갑상선 호르몬, 인슐린 등 다양한 호르몬이 신진대사에 영향을 줍니다

  생활 습관 요인:

  • 일상 활동량의 차이
  • 수면 패턴과 질
  • 스트레스 수준

  기타 요인:

  • 과도한 식이조절을 했던 경우 기초대사량이 낮아져서 적게 먹어도 살이 찌는 체질로 변할 수 있습니다
  • 갑상선 질환 등 내과적 문제가 있는 경우에도 부종이 생기고 체중이 늘 수 있습니다

  만약 개인의 노력으로 체중 관리가 잘 되지 않는다면 내과나 가정의학과에서 상담받아보시는 것을 권합니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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