식사량이 많은데 배가 차지 않고 스트레스로 살이 찌는 이유는 무엇일까요?

양OO • 2024.01.13

먹어도 .. 배가 차지 않아요. 치즈 3장, 쿠키, 음료, 김두개.. 저녁으로 먹었는데 뭔가 아쉬워서 라면 먹고.. 아침 점심은 전날 남은 후라이드치킨 먹었어요. 살찌는게 스트레스에요..

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다이어트 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2024.01.13
질문자님께서 말씀해 주신 '배가 차지 않는다'는 느낌은 여러 가지 원인이 있을 수 있어요. 먼저, 드신 음식들이 주로 가공식품이고 단백질이나 섬유질이 부족한 식단으로 보입니다. 이런 식단은 포만감을 주는 데에는 덜 효과적일 수 있어요. 체중 관리에 스트레스를 받고 계시다면, 식단을 조절하고 균형 잡힌 영양 섭취에 주의를 기울이는 것이 중요해요. 단백질, 섬유질, 건강한 지방을 충분히 포함하고, 가공식품과 고칼로리 음식의 섭취를 줄이는 것이 도움이 될 수 있어요. 또한, 정기적인 식사 시간을 갖고, 충분한 수분을 섭취하는 것도 중요해요. 살이 찌는 것에 대한 스트레스를 줄이기 위해서는 규칙적인 운동을 병행하는 것도 좋아요. 운동은 신체의 에너지 소비를 증가시키고, 근육량을 늘려 기초대사량을 향상시킬 수 있어요. 만약 체중 관리에 어려움을 겪고 계시다면, 영양사나 전문의와 상담을 통해 개인에 맞는 식단과 운동 계획을 세우는 것을 추천드려요. 또한, 앱 내 '증상 진료' > '기타 질환' > '다이어트' > 원하는 의사를 선택하여 진료를 받아보실 수 있음을 안내드려요!
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다이어트 관련 질문

알코올 중독?

제가 하루 일과가 끝나고 밤 늦게 집에 돌아오면 습관처럼 술을 사옵니다. 종말 하루도 빠짐없이 마시는데 물론 만취 정도로 먹지는 않고 적당히 기분 좋으면 잠을 청합니다. 술도 맛있지만 술과 함께 먹는 음식들도 너무 맛있고.. 제가 어려서부터 먹는 걸 무지 좋아해서 주변 지인들의 식사량이 2배이상이어도 살이 안 찌는 체질(?)이어서인지 활동량이 많아서인지 살이 안 쪘습니다. 하지만 요즘 활동량도 많음에도 불구하고 살이 찝니다. 그래서 스트레스 때문에 술을 먹지 말자 하면서도 습관처럼, 마치 이것도 하루 일과중 하나 처럼 매일 밤 일과가 끝나면 합리화와 함께 자연스레 술을 사들고 집에 갑니다. 알코올 중독이 맞는 건가요? 맞다면 약물치료를 하는게 좋을까요?

정신건강의학과