신경과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.19
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  눈만 감고 있는 상태는 약간의 휴식 효과는 있지만, 정신이 깨어있다면 실제 수면으로 볼 수 없습니다. 눈을 감고 휴식을 취하면 뇌와 신체가 잠시

  긴장

  을 풀 수 있어 어느 정도

  피로

  회복에 도움이 될 수 있지만, 깊은 수면을 취하는 것만큼의 효과는 기대하기 어렵습니다.

  10시간 동안 눈만 감고 정신은 멀쩡한 상태였다면, 이는 실질적인 수면으로 보기 어렵습니다. 충분한 수면이 이루어지지 않으면 피로가 누적되고

  면역 기능

  이 저하될 수 있어요. 성인의 경우 하루 평균 7-8시간의 실질적인 수면이 필요합니다.

  지속적으로 수면에 어려움을 겪으신다면, 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고 건강한

  식습관

  , 가벼운

  운동

  , 자기 전 따뜻한 차 마시기 등

  생활 습관

  을 개선해보시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 증상이 계속된다면 전문의와 상담하시는 것이 좋겠습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  의료진이 검토한 답변이에요

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  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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