새벽에 2시간 눈 감고 누워있는 것도 효과 없나요?
손OO • 2024.08.12
제가 어제 새벽4시에 잠자리에 눈감고 누워있다가 체감상오전7시에 잠들어 오후1시에 일어났는데 완전히 잠드건6시간이지만 새벽4시부터 7시사이 2시간가까이 눈감고 누워있는것도 효과업슨거아니죠?
내과
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내과 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.08.12
눈을 감고 누워있는 것은 실제로 잠을 자는 것과 동일한 효과를 주지는 않지만, 몸과 마음에 어느 정도의 휴식을 제공할 수 있어요. 그러나 깊은 수면을 취하는 것이 신체와 정신의 회복에 더욱 중요하며, 수면의 질이 낮거나 수면 패턴이 불규칙하다면 수면 환경을 개선하고 수면 위생을 지키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 증상이 호전되지 않는다면, 정신건강의학과 전문의와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것을 고려해 보시는 것이 좋겠어요.
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내과 관련 질문
수면제 처방 가능한가요?
3~4년 전부터 밤에 잠들기가 너무 힘드네요 눈 감고 누워있어도 1~2시간 정도 걸리고 잠들어도 새벽에 계속 깹니다. 격한 운동이나 몸을 힘들게 해도 잠드는데 1시간은 걸리고 새벽에 자주 깨어나는건 동일 합니다. 수면제를 처방 받고 싶은데 비대면 처방 가능한가요?
정신건강불면증4개의 답변2023.05.03밤에 눈을 감고 누워있는 것과 잠이 들지 않는 것의 효과는 있을까요? 멜라토닌 등
밤에 잘때 잠이 들진않더라도 눈감고 누워있는것도 잠이든것과 같은 효과는 아니겠지만 효과는있는지궁금합니다 멜라토닌등
내과1개의 답변2024.08.09새벽 2시에 잠을 잤는데 눈을 감고있는 느낌만들었고 다시 시간을 확인해 보니 새벽 6시더라고요. 이거는 잠을 잔건가요?
새벽 2시에 잠을 잤는데 눈을 감고있는 느낌만들었고 다시 시간을 확인해 보니 새벽 6시더라고요. 이거는 잠을 잔건가요?
정신건강1개의 답변2025.01.20
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