새벽 2시에 잠을 잤는데 눈을 감고있는 느낌만들었고 다시 시간을 확인해 보니 새벽 6시더라고요. 이거는 잠을 잔건가요?

정신건강 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2025.01.21

네, 새벽 2시에 잠들어서 6시에 깨어났다면, 4시간 동안 어느 정도 수면을 취한 것으로 볼 수 있습니다. 그러나 단지 눈을 감고 있는 느낌만 있었다면, 얕은 수면 상태였을 가능성이 있어요. 이 경우, 깊은 수면 단계에 이르지 못해 피로 회복이 충분히 이루어지지 않았을 수 있습니다. 수면의 질을 높이기 위해 수면 환경을 개선하고, 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기 등의 방법을 시도해보세요. 만약 수면 문제가 지속된다면 전문가와 상담을 통해 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다.

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불면증으로 인한 잠 부족, 어떻게 해결할 수 있을까요?

요즘 잠을 잘 못자요 불면증인지는 모르겠는데 항상 새벽1-2시쯤 잠드는데 이것도 되게 어렵고 잠들어요 잠이 와서 자는 게 아니라 자야하는데 눈을 20분을 감고 있어도 잠에 안 들어서 잠드는데 거의 한시간 ..? 은 걸리는 것 같구요 어제도 그렜고 아침 6시에 한 번 깨고 그 뒤로부터 30분 간격으로 계속 깨다가 10시반에 그냥 더 더 못 자겠어서 일어났어요 왜이러는걸까요 평소에도 잠이 없는 편이라 생각해요 잠을 깊게 못 자요 절대

아기의 새벽 깨움 현상, 원인과 해결책은 무엇일까요?

8개월째 아기가 새벽3-4시되면 무조건 1번씩은깹니다.평균 8시10-9시사이에는 잠들구요.새벽에 소변본후에는 기저귀갈때까지 절대잠못자고 아기가 잠이 깨버려서 수유1회한후 다시재웁니다.수유후에 바로잠드는게 아니라 1시간에서 2시간정도는 뒤척이거나 계속 움직여 잠을못잡니다.평균5-6시 사이에 다시자면 아침8-9시되면 다시깨고 3시간 동안 이유식.수유.놀이한 후에 낮잠30분잔후에 다시또3시간가까이 놉니다.그후에 낮잠을1-2시간정도 자는데요.. 아기가 피곤한건지 계속눈은 비비고..침대에다 다시재우려면 눈이말똥해집니다.8개월동안 통잠잔적은 5회미만이고 제일길게 잠든게 8시에 자서6시30분에 일어난게 제일깁니다. 잠자는시간은 8-9시사이로 정확히 고정되어있는데 뭐가불편한건지 새벽마다 너무힘이듭니다.무슨문제인지 알고싶습니다.

소아청소년과

1개의 답변

2023.11.22

수면 문제로 고민 중인데, 억지로 자야 할까요?

제가 지금 2주 정도 그러긴한데 어제 오늘이 제일 좀 심하네요.. 어젯 밤에 9시에 잤는데 20분 있다가 깨고 다시 자니까 2시간도 안돼서 깨고 그리고 잠을 또 못 자고 새벽 4시 30분 쯤에 다시 잤는데 6시 10분 쯤에 시간은 안 봤는데 이쯤에 아빠 출근 하시는 소리에 정신만 깬것 같고 다시 또 꿈꾸다가 깨니까 6시 38분이네요 그리고 또 지금은 잠이 오지 않는데 저는 뭔가 억지로 자려고 하니까 스트레스 받더라고요 ㅜ.. 심장도 두근거리고.. 그래서 그런데 지금 잠을 자지 않고 저녁까지 버텼다가 자야 하는지 그게 제일 궁금합니다! 저는 평소 수면 시간은 6~7시간 정도 잡니다

새벽 2시에 잠을 잤는데 눈을 감고있는 느낌만들었고 다시 시간을 확인해 보니 새벽 6시더라고요. 이거는 잠을 잔건가요?

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정신건강 관련 질문

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수면 문제로 고민 중인데, 억지로 자야 할까요?