새벽에 2시간 잤는데 속이 더부룩해요. 어지럽기도 하고요. 잠을 못자서 그럴 수 있나요?

Question

새벽에 2시간 잤는데
속이 더부룩해요. 어지럽기도 하고요
잠을 못자서 그럴 수 있나요

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네, 잠을 충분히 자지 못했을 때 속이 더부룩하고 어지러움을 느끼는 것은 수면 부족으로 인해 소화기능에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 수면의 질이 좋지 않거나 충분한 수면을 취하지 못하면 스트레스 호르몬 수치의 변화로 인해 소화 불량이나 더부룩함을 유발할 수 있으며, 신체의 균형이 무너져 어지럼증을 느낄 수 있습니다. 이러한 상황에서는 가능하다면 낮에 짧은 시간 동안 낮잠을 자거나, 다음 날 밤에는 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다. 또한, 수분을 충분히 섭취하고 가벼운 식사를 하여 소화기계를 안정시키는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 어지러움 증상이 지속된다면, 귓 속의 전정신경계의 이상이거나, 뇌의 병변으로 인한 어지러움, 단순 빈혈 등 다양한 원인이 있을 수 있으므로, 내과적 원인이 있지는 않은지 신경과나 이비인후과 등에서 검사 및 진료를 받아보실 것을 권장드립니다.

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