배변 후에도 변의감이 지속되면 어떻게 해야 하나요?

최OO • 2026.05.29

오늘 갑자기 똥이 마려운데 똥이 계속 안나와서 관장도 해보고 푸룬주스도 먹어서 쫙 빼냈습니다. 그런데도 계속 똥이 마려운 느낌이 드는데 더이상 나오지는 않습니다. 너무 심해서 잠도 못잘 지경인데 어떡하죠

장염변비
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1개의 답변

  • 배변 후에도 지속되는 변의감으로 고생하고 계시는군요. 이런 증상은 정말 불편하고 힘드실 것 같습니다.

    질문자님이 경험하고 계신 증상은 잔변감이라고 하는데, 실제로는 대변이 완전히 배출되었음에도 불구하고 마치 더 남아있는 것처럼 느껴지는 현상입니다. 이는 직장에 염증이 있거나 장의 연동 운동에 이상이 있을 때 발생할 수 있습니다.

    현재 상황에서 도움이 될 수 있는 방법들을 말씀드리겠습니다:

    1. 충분한 수분 섭취: 하루에 8잔 이상의 물을 마셔 장내 환경을 개선하세요.

    2. 식이섬유 섭취: 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하여 장 운동을 정상화하세요.

    3. 규칙적인 운동: 걷기나 가벼운 운동으로 장의 운동을 촉진시키세요.

    4. 스트레스 관리: 스트레스는 소화기 건강에 영향을 줄 수 있으므로 관리가 필요합니다.

    5. 화장실 습관 개선: 변의가 느껴질 때 바로 화장실에 가되, 10분 이상 장시간 앉아있는 것은 피하세요.

    다만 현재 증상이 심해서 잠도 못 잘 정도라면, 장의 연동 운동 이상이나 장내 염증 등이 원인일 수 있으므로 내과나 소화기 내과에서 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 특히 관장 후에도 지속되는 증상이라면 전문의의 진료가 필요할 수 있습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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