10개월 아기입니다. 지금 벌써 5주째 밤잠을 제대로 못잡니다. 첫 2주는 8시에 밤잠에 들면 8시반에 한번 10시반에 한번 깨서 재우는데 40분~1시간씩 걸렸고 3주차부터 지금까지는 9시에 한번 10시반에 한번 가끔 새벽에 한번 깨서 다시 재우는데 20분씩 걸리고 있습니다. 체력적으로 정신적으로 너무 힘든데 애기 낮잠 밤잠 스케줄을 이리저리 조정해봐도 3주째 개선이 안되고 있는데 어떻게 하면 좋늘까요..
1개의 답변
5주 동안 매일 밤 여러 번 깨는 아기를 재우느라 체력적으로, 정신적으로 많이 지치셨을 것 같아요. 낮잠, 밤잠 스케줄을 여러 번 조정해봐도 나아지지 않아 답답하실 텐데, 원인을 하나씩 점검해보고 시도해볼 수 있는 방법들을 안내해 드릴게요.
10개월 무렵 아기들은 아직 수면 주기가 짧아 30~60분 간격으로 자연스럽게 살짝 깨는 경우가 많아요. 문제는 이때 스스로 다시 잠들지 못하고 완전히 깨어 울게 되는 경우인데, 여기에는 몇 가지 원인이 있을 수 있어요.
이 시기에는 이앓이, 중이염, 코막힘, 배앓이 등으로 밤중 각성이 늘어날 수 있어요. 최근 감기 기운이나 열, 콧물, 기저귀 발진, 이가 나는 징후(잇몸 부어오름, 침 흘림 증가) 등이 있었는지 살펴봐 주시면 좋아요.
낮잠을 너무 많이 자거나, 잠자리에 드는 시간이 아기의 적정 각성 시간(웨이크 윈도우)과 맞지 않으면 오히려 밤에 자주 깰 수 있어요. 10개월 아기는 보통 하루 두 번, 각 1시간~1시간 반 정도의 낮잠과 총 11시간 정도의 밤잠이 일반적인 범위인데, 이 균형이 깨지면 밤잠의 질이 떨어질 수 있어요.
안아서 재우거나 젖을 물려서 재우는 등 특정 방법으로 잠들었다면, 수면 주기 사이에 깼을 때 같은 조건이 없으면 다시 잠들기 어려워 완전히 깨서 울게 되는 경우가 많아요. 5주 전과 비교해 재우는 방식이나 환경에 변화가 있었는지 떠올려 보시는 것도 도움이 될 거예요.
이런 방법들을 2주 정도 일관되게 시도해봐도 개선이 없거나, 아기가 평소와 다르게 많이 보채거나 컨디션이 안 좋아 보인다면 이앓이, 중이염 등 신체적 원인이 있는지 확인하기 위해 소아청소년과 진료를 받아보시는 것을 권해드려요. 지금 상황이 많이 힘드실 텐데, 원인을 찾고 나면 조금씩 나아질 가능성이 높으니 너무 자책하지 않으셔도 될 것 같아요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
13개월 아기인데요 밤에 자주깨요 배에서 부글부글 소리나는거같고 방귀도 껴요. 요즘 밥으로 식단을 바꿨는데 혹시 소화가 안 되서 그런가요? 소화가 안되면 자면서 방귀 껴나요?
소아청소년과장염10개월 아기 적정 낮잠시간과 밤잠시간 알려주세요
소아청소년과113일 아기인데 아침기상 시간이 7시 밤잠취침시간이 6시 30분이에요 밤잠의 경우 7시에 재우려해도 아기가 못버텨서 일찍 재워요 밤잠시간이 일찍이어도 괜찮은가요?
소아청소년과